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經痛是很多女性的困擾呢！

這部影片專門為有經痛問題女性拍攝的，不過不管男生或女生，如果當天很疲累想放鬆，這套練習也非常適合喔 (省略用熱敷袋就可以囉)。

女生們趕快一起練習，或是存下來需要時能馬上派上用場！

男生們當個暖男，分享給身旁親愛的老婆、女朋友、女性朋友們吧！


【經 ..全文]]> 轉貼自 Ls2wXFNIz7k



如果妳在以下情形，這組練習特別適合妳:
●入睡前
●生理期間
●想變漂亮
●該運動但懶懶的
●或是心情不好時


這套陰瑜伽流派中的滋養肝膽經，能疏通肝膽經絡，讓妳皮膚好、眼睛明亮，補氣血，而且竟然還能瘦腿，怎麼可能? 練完，妳就會知道原因囉~


記得! 要停在有拉伸，但感到舒適的位置，長時間 ..全文]]> 轉貼自 wGNGUZnQDdk


每天忙碌一天腿好酸，躺著就可以做的練習，且能消水腫、拉長肌肉線條，一起加入每天睡前儀式，賜給你一雙修長美腿！




【一雙美腿】4個瑜珈躺姿動作賜你一雙美腿︱消水腫、拉長肌肉線條！(Yoga for Slim Legs)




#腿拉筋 #美腿伸展 #瑜珈腿伸展 #美腿 #美 腿運動 #美腿養成
 

【心得感想】

..全文]]> 轉貼自 rCQQ_izzpO8


❤️當懷孕時，女性荷爾蒙的劇烈變化，可能使孕媽咪產生很多不適症狀，甚至影響睡眠，也有許多孕媽咪害怕身走樣，另外也會擔心寶寶的健康，多重問題使得心情更加焦慮，情緒變得不穩。


孕期冥想能達到身體放鬆、穩定孕媽咪與胎兒的情緒、增加孕媽咪與胎兒的覺察力，以及做好準備身心與生命階段的轉 ..全文]]> 轉貼自 原創



🤔🤔🤔為什麼很多女生都在追求【直角肩】




★什麼是直角肩呢？

是指肩膀沒有多餘的贅肉，頸部和肩膀完美呈現90度，讓穿衣起來更好看。💯😊




★直角肩怎麼練？

這套16分鐘開肩瑜珈動作就能為妳打造直角肩！❤️




★這套16分鐘【開肩瑜珈】除了能改善駝背、圓肩、美背，讓你練出直角肩、少女背、告 ..全文]]>

不知道大家有什麼想法
像我去逛街的時候
喜歡自己慢慢逛
如果有店員靠過來
我會跟店員說我先自己看就好
但最近陪我媽去逛街
我媽都會一直找店員
他會說要聽店員介紹才知道買哪個好
我們是完全不一樣的想法
想問問大家都怎麼想啊?

【心得感想】

逛街時喜歡自己慢慢逛還是要店員介紹?逛街時喜歡自己慢慢 ..全文]]>



請問有去打過玻尿酸的水水們
你們去打完之後還記得
效果維持了多久的時間嗎?
想知道有沒有超過兩年啊?
因為我聽到的好像都是說
玻尿酸可能打完後
效果維持個一年半就差不多了
甚至有的人還更短
可能一年左右就沒有什麼效果了
到時候就要回去補打
想說維持的時間越短的話
這樣打的頻率變高
不就相對就更 ..全文]]>

想問問版上的女孩們
都是怎麼減肥的阿
看最近168斷食法很夯
我就很認真開始實施
可是因為每天都吃外食
其實很難完全實施
我現在真的是很猶豫要不要繼續斷食
還是要考慮其他辦法
因為我想在過年前就快點瘦下來
想問問版上的女孩們減肥也有用斷食?
覺得有效嗎?
還是有其他方式比較有用的啊?

【心得感想】
..全文]]>



不知道有沒有水水
有嘗試過每天花固定的時間
去按摩自己的大腿和小腿
因為我看人家說
好像大腿跟小腿上面的筋膜和穴道
如果按對地方的話
是可以讓血液循環變好氣血變順
我在想那這樣如果常按
是不是也有可能可以讓大小腿變細呢?
如果可以的話那我就會想要來按按看

【心得感想】

想知道如果時常按大小 ..全文]]>



不知不覺的好像今年
也都快要過完的感覺
算一算後面的假期也沒剩多少
可能就是剩跨年的連假
在來就是要等過年
在想不知道有沒有機會
可以在今年過年前去開痔瘡手術
趕在過年之前把我的痔瘡處理好
不然有時候一發作起來
真的是讓人做立難安
但是聽說開完痔瘡手術都會很痛
也沒辦法馬上就回去上班
不曉得 ..全文]]>

常常聽到有人說埋線對瘦局部滿有效的
我也想去埋一下越來越胖的小腹肉
只是不知道埋線大概要多久才能看到效果?
另外想問一下埋線會很痛嗎?



【心得感想】

不知道埋線大概要多久才能看到效果?
另外想問一下埋線會很痛嗎?全文]]>



想問問是真的有人
每天都做凱格爾運動的嗎?
因為生完小孩了
有看到有些人說可以改善私密處鬆弛
就要做凱格爾運動
我也查了一下知道要怎麼做
可是我是真的很好奇
運動並不是說做一天兩天就能改善吧?
好像也是要持續做才會有用
那真的有人是每天都會乖乖做的嗎?



【心得感想】

真的有人每天都做凱格爾 ..全文]]>



有跟我好姊妹聊到
兩個人最想要整形的部位
我好姊妹是想要隆鼻
讓鼻子看起來更挺一點
而我則是想要去隆乳
本來是對自體脂肪隆乳很有興趣
可是我朋友就有說到
我因為身形偏瘦的關係
可能不見得可以做的樣子
不曉得真的是這樣嗎?
因為如果到時候只能做矽膠隆乳
就會擔心會不會不太自然

【心得感想】

想 ..全文]]>



我不曉得是不是因為
年紀比較大了之後
身體的體質也有所改變
像我以前那個來的時候
除了很容易累之外
就是胸部脹而已
但現在除了這兩點外
還多了腰酸的感覺
不曉得水水們也會這樣子嗎?
想請問你們在腰痠的時候
都會怎麼做讓腰比較不酸呢?

【心得感想】

好奇大家在那個來的時候腰痠都怎麼辦呢???全文]]>



最近已經不只一個人講到我的臉
看起來變得有點憔悴
而且也有點顯老的感覺
我自己其實也有這種感覺
後來跟我好朋友討論
他是覺得可能是因為我的臉
在顴骨下面的位置也就是蘋果肌那裡
看起來比較沒有肉的關係
所以就顯得臉比較凹
才會看起來好像比較老
就說看要不要吃看看膠原蛋白粉
說不定會有幫助
但我 ..全文]]>



先說我不能接受侵入式的手術
所以才會考慮海芙音波
因為在網路上看到
有蠻多人都打得還不錯
又不是侵入式的
可是就算不用動刀畢竟也是微整吧
那應該會需要恢復期?
有人去打過嗎
可以跟我說術後恢復期需要多久?
還有術後有沒有什麼事情要注意啊?



【心得感想】

打完海芙音波需要多久恢復期啊?打完海 ..全文]]>



上禮拜發生了一件我覺得很震驚
然後又有點尷尬的事情
因為我自認為才快接近中年而已
目前三十的中間歲數
這樣應該還不算太老吧!?
然後上禮拜在跟我朋友聚會吃飯
吃完飯之後又去喝飲料
可能也稍微有點憋尿
在朋友講了一個笑話後我就大笑
發現好像有點漏尿了 = =
我不曉得這樣正常嗎?
因為我沒有想過還這 ..全文]]>



我算是從小就滿有自己的主見
包含我喜歡的東西、想吃甚麼
又或者是我的穿著等等
都希望能夠由我自己來決定
長大後也越來越明顯
我也越來越認識自己知道自己的性向
像我印象中好像沒有穿過幾次裙子
都是做很中性的打扮
甚至出門都是穿運動內衣或束胸
家人也因為覺得我穿得很不像女生
會跟我有一些抱怨甚 ..全文]]>



昨天才知道我一個女生朋友
他一年花在保養品上面的錢
至少就十幾萬了
這都還不包含化妝品的部分
老實說真的是有點驚人
像我可能比較省一點
如果買貴的保養品
就會比較省著用
我就在想如果一年要花那麼多錢買保養品
那是不是就乾脆去醫美保養就好了
感覺效果更明顯
而且可能還會更省一點?

【心得感想】 ..全文]]>

現在越來越多網紅網美了
我也很喜歡看漂亮的女生
IG跟FB看到不錯的也會追蹤按讚
穿搭有些真的都搭的很好看
還會有些化妝技巧可以參考
不過我在追的網紅
個性都比較直 我比較喜歡這樣的女生
至少講話不會假掰拐彎抹角
但我發現他們都會大方承認去微整或整形
還有連隆乳也會直接說是去做的
我發現留言的粉 ..全文]]>

本來一直都以為
音波拉提就只是打在臉上
可以消除皺紋而已
但後來才知道
原來還可以打在雙下巴
聽到後瞬間讓我超心動
因為我就是那個有雙下巴
看起來臉有點嬰兒肥的類型
所以我還滿想去打看看的
只是不知道打完之後的效果如何
是可以完全讓雙下巴消失嗎?

【心得感想】

不知道打完之後的效果如何
是可以 ..全文]]>



不曉得是不是因為生過小朋友的關係
我跟我先生都有感覺到
好像兩個人在恩愛的時候
那種感覺不如以往
有可能是那裏變得比較鬆弛
所以兩個人討論了之後
打算我先生要出錢讓我去醫美保養
我也希望可以恢復生小孩前的緊度
只是不知道現在醫美的療程
是可以直接跟醫師指定
自己想要達到的緊度嗎?

【心得感 ..全文]]>



以前因為工作很忙的關係
那時候回到家就是吃飯
然後看一下電視追劇
時間到了就自動想睡覺
 一躺上床上很快就睡著
但現在公司因為沒有什麼訂單
大家真的變得很閒
工作量只剩下原來的二分之一
其實我都很擔心過年前
不知道會不會被裁員
回到家後反而也不太會累
躺在床上後也要翻一陣子才能睡著
不知道大 ..全文]]>



大家有沒有什麼好方法
可以在戴完安全帽之後
讓頭髮看起來不會油油的
而且又不會變得很塌呢?
因為我跟我女友的髮質比較細軟
尤其我又容易出油
所以每次戴上安全帽之後
拿下來一定都會塌塌的
戴久一點也會開始出油
對我來說就很困擾
所以很想知道要怎麼樣避免這樣的狀況

【心得感想】

戴完安全帽要怎 ..全文]]>



我這個體質很像是遺傳到我媽
他手腳都是冰冷的
我也是這樣
也因為這樣常常會被朋友說我手怎麼那麼冰
我這狀況也已經很多年了
都一直沒有改善
以前我媽會弄中藥給我吃
可是我很不喜歡中藥的味道也覺得很苦很難喝
只會在他面前做做樣子喝而已
自從搬出來自己住以後就都不碰中藥了
但四肢冰冷問題真的很難 ..全文]]>



我媽一直覺得自己在這幾年來
看起來有明顯變老的感覺
其實我幫我媽仔細看了一下
頂多就是嘴邊肉有垂了一點
但是皺紋都沒有變多啊
會看起來顯得變老
或許原因是因為我媽臉太瘦了
好像上了年紀之後
臉就變得有點內凹的感覺
如果臉可以胖一點的話
或許就會好很多了
但我媽又不想刻意的增肥
才想說看有沒有 ..全文]]>



不知道我這樣的心態對不對
我是身材很扁身的
講白一點 就是平胸啦
但為了看起來不要那麼糟
我平常內衣都會挑厚墊的
也會在內衣裡面偷偷在塞墊子
至少穿上衣服後看起來還行
但其實我是真的很平的那種
而且我因為這樣的身材
有感覺到蠻自卑的耶
有人也會這樣嗎?



【心得感想】

會不會因為胸部小感覺自 ..全文]]>



有一個關於男生胸部的問題
想要來問一下大家
就是我男友是個八十多公斤的胖子
但因為他身高也快一百八
所以本人看起來並沒有到非常胖
但是可以看的出來就是有肚子
然後胸部也有點垂垂的
我覺得男生有肚子是還好
但是胸部也很明顯就有點奇怪
我男友他自己也這樣覺得
想說如果不考慮運動的方式瘦胸部
是 ..全文]]>

【NOW健康 楊芷晴／新北報導】


夏日豔陽高照，紫外線毒辣無情的侵襲之下，皮膚容易流失大量水分，加上未做好防曬和保溼工作，就會產生細紋、老化，色素沉澱、長出斑點，若有痘瘡、脂漏性皮膚炎，更容易增加感染機率。想改善膚質、找回年輕的方式很多，中醫利用針灸方式，自然不著痕跡就能修飾臉型，讓臉部 ..全文]]>



不曉得大家平常會不會也跟我一樣
像我因為頭髮比較常有超過肩膀
所以我其實都很懶得洗頭
主要是因為每次洗頭的話
就至少要再多花十到二十分鐘的時間
因為還要把頭髮吹乾啊!
像我不曉得是從什麼時候
開始有這樣的習慣
就是除非頭髮真的很油了
不然我大多就是早上起來
只有洗瀏海而已
覺得這樣子比較省時 ..全文]]>

【NOW健康 楊芷晴／台中報導】


在炎炎夏季，擦上厚厚的保養彩妝品，希望能夠美美的出門約會，讓皮膚的瑕疵、斑點、痘疤等全都能被掩蓋，但汗水、出油往往容易破壞妝容，時間累積一久，膚質每況愈下，更加不敢素顏見人。現今醫學美容當道，透過雷射解決面子問題，就能讓臉部肌膚蠟黃、暗沉、細紋和斑點、疤 ..全文]]>



說真的如果要跟身邊的朋友
討論這個問題還真有點不好意思
因為我也不過三十幾歲
雖然知道女人年紀大了之後
或多或少會有一些漏尿的問題
但我沒有想到我還這麼年輕
竟然也會有這樣的困擾!
雖然並不是很嚴重
大概就只有用力打噴嚏的時候
會有一點漏尿的感覺
但我就擔心如果現在就這樣了
那再過幾年會變得 ..全文]]>





我的生活圈比較狹小
身邊只有認識兩個跟我一樣
平常出門都會穿束胸的朋友
但他們年紀都比我小一點
才剛出社會沒有多久
在經濟能力上也還不足以負擔手術費用
目前也沒有太去認真考慮平胸手術
所以我也不知道可以找誰來問
甚至是互相一起討論平胸手術的過程
才會想說沒辦法了
不然還是透過網路直接發問 ..全文]]>





大腿環抽+小腿抽脂-博恩妍醫美診所*推薦李岳樺醫師
除了容貌，擁有完美身材
是很多女生所努力追求的事情
有人在意胸、有人在意腰
我朋友AMY就很在意她的腿
AMY本人有點像孫燕姿，有著大大的眼睛
整個人比我還小了好幾圈
體重不到50KG，上半身充滿骨感
 
但因為長期久坐的關係
大腿至小腿在整個比例上看 ..全文]]>



昨天下班了之後剛好跟朋友約吃飯
吃完之後就去買東西
因為我朋友剛好洗髮精快用完了
就陪他去補個貨
也是那時候才知道
我朋友用的洗髮精還不便宜耶
記得一罐也要六七百
而且這還是有打折的價格了
像我雖然也會在意洗髮精洗起來
頭髮柔不柔順、味道好不好聞
然後控油的效果好不好之類的
但是頂多買到三 ..全文]]>



這幾天真的很不想去上班
因為前天剛好那個來
我都是只要那個來
就會覺得肚子特別的痛
而且也不只是肚子
全身都會有點不太舒服
就很想要在家裡躺著休息就好
或者是能夠去按摩一下也好
覺得有按摩也會好一些
不曉得水水們在那個來的時候
也是會特別想去按摩嗎?

【心得感想】

好奇大家那個來的時候都怎 ..全文]]>



自從知道打了肉毒桿菌
就可以讓臉看起來變小後
我就一直很想要去打看看
但是我之前都沒有去做過醫美
我有點擔心我自己想的太美好
實際去打完肉毒後
可能沒有我想的那麼好
我怕我會很失望耶
而且也想要知道打完肉毒後
臉是會馬上看起來就變小了嗎?

【心得感想】

想知道打完肉毒桿菌臉會馬上變小嗎

還 ..全文]]>



最近在照鏡子的時候
覺得我的法令紋越來越明顯了
不曉得是不是因為我平常很愛笑
好像人家都說愛笑的話
會比較容易有法令紋
但因為我的職業就是要常常微笑
跟客人打招呼所以也沒辦法
最近甚至有在考慮
想要去醫美診所打看看音波拉提
看能不能讓法令紋消失
但是不知道打完之後多久會有效果呢?

【心得感 ..全文]]>




【心得感想】

現在的天氣就算是穿金鐘罩鐵布衫也沒用吧
那顆太陽掛在那裡就超傷皮膚的QQ
我平常的工作很常需要出去外面跑客戶
每次都被太陽曬到皮膚變超乾又很紅
脫妝脫到不行
大家出門都擦什麼保養品來保護皮膚咧?全文]]>



我是一個容易想滿多的人
所以有時候做決定就變得很猶豫不決
就像是我想要去隆乳
這個念頭也想了兩三年了
身邊的好朋友也都知道我想隆乳
從一開始還會很熱情的跟我討論
他們知道的一些資訊
到現在都有點受不了我
覺得我實在太龜毛了
要隆乳就早一點去做就好了
覺得我真的想太多
但因為隆乳也算大的整形 ..全文]]>



可不可以大家一起來討論分享
自己身上覺得最難瘦下來的地方呢?
像我如果胖的話
都是會先胖在我的肚子然後才胖臉
瘦的話則是反過來會先瘦臉在來瘦肚子
所以每次減肥的時候
臉變瘦了朋友就會覺得我減很多
但其實我的肚子還是很大
而且年紀越大了之後
真心覺得肚子越難減耶
不曉得大家會不會也有這種感覺 ..全文]]>



身邊有一些跟我一樣
都是會穿束胸出門的朋友
我們最近也有在討論平胸的手術
其實大家都很有興趣
但因為手術是要花錢的
所以即便有興趣
目前也還需要多存點錢
才有能力可以去動手術
但我是有一點好奇去做平胸手術的話
是不是就代表會把胸部都切除呢?
因為不切除的話
想像不到那要怎麼變成平胸

【心得感 ..全文]]>



不曉得有沒有水水跟我一樣耶
就是因為胸部小的關係
然後就對自己比較沒自信啊?
像我朋友說我真的很明顯
從我高中大學的時候開始就是這樣
而且我是那種胸部小
全身看起來又很瘦的類型
簡單的說就是乾癟癟的
有時候反而羨慕人家稍微有點肉
然後胸部大一點那樣該有多好
因為完全都沒有肉
穿衣服真的也不好 ..全文]]>




昨天在看去年ViVi Night in Taipei的活動 
發現了瑪珂蕾貝這個牌子 
之前因為沒有特別注意過
看到的時候就有點好奇
最近因為天氣熱想要找清爽沒有負擔的粉底液 
就有稍微看了一下這款的介紹 
好像就有強調他是精華加粉底液用起來保濕度不錯 
但延展性高不會有濃稠的厚重感 
所以讓我有點心動耶 
但是 ..全文]]>



昨天在上大號的時候
發現怎麼都是血
一開始還想說是怎麼了嗎?
難道我有癌症
出現了血便的症狀?
後來上網查了一下
對照血的顏色才發現我應該是有痔瘡
由於之前沒有這樣的情況
所以昨天才比較被嚇到
現在就在考慮我是不是應該
要馬上去看醫生動手術
把痔瘡處理好呢?
還是說再多觀察看看一段時間

【心得 ..全文]]>



雖然我本人還滿討厭下雨天
但也幸好這幾天都在下雨
感覺氣溫也比較降了
不然前幾個禮拜每天都超過三十度
對我來說真的有點痛苦
除了熱容易流汗外
因為我是不穿內衣的出門只會用束胸
然後天氣太熱就容易起濕疹
回到家脫掉束胸胸部都是紅紅的
雖然這也不是第一次發生了
幾乎每年夏天都會這樣
但還是覺得 ..全文]]>

【NOW健康 林郁敏／台北報導】


想不著痕跡變美？中醫針灸也能逆齡抗老！傳統中醫治療有「一針二灸三用藥」的說法，針灸可說是老祖宗的智慧結晶。台灣顏面針灸醫學會理事長沈瑞斌中醫師表示，人體全身上下逾360個穴道中約100多個穴道集中於頭面部，針灸除能治療身體各種疾病，若顏面麻痺、左右不對稱，也能 ..全文]]>



因為胸部小的關係
我對於隆乳很感興趣
而目前最想做的
就是自體脂肪隆乳了
因為我還想要利用隆乳的過程
順便讓我的大腿也變瘦
但是目前讓我比較感到擔心的地方
就是我有聽到人家說
做自體脂肪隆乳好像都會有縮水的問題
那我就擔心會不會做完之後
隨著時間越久胸部就變得越來越小啊?

【心得感想】

做 ..全文]]>

天天戴口罩，黑頭粉刺備悶到在鼻頭暴增
所以我原本一個月敷一次泥膜現在都變成2個禮拜敷一次
(我是混和偏油肌)
之前用innisfree的火山泥面膜覺得用到最後會無感
決定換新的牌子試試看，朋友就推薦給我SINTER的無暇淨透面膜
原料是用關子嶺泥漿溫泉的很天然
泥膜顆粒很小，所以不會刺刺的
重點是黑頭粉刺 ..全文]]>



想去隆乳已經想了有一陣子了
目前是有受到武漢肺炎疫情的影響
想說等如果台灣又更穩定了
就想去醫美診所找醫師諮詢
這段時間就是先在網路上做功課
像我也知道現在隆乳
如果做果凍矽膠隆乳的話
也有分不同的材質
老實說每個看起來好像都很好
不曉得水水們當出在去隆乳的時候
是都怎如何決定隆乳的材質呢 ..全文]]>