分享: [运动体育] 12分钟 腿部训练 | 腿部肌力训练、燃烧脂肪、更好运动表现、减少受伤风险 (Yoga Workout for Legs

12分钟 腿部训练 | 腿部肌力训练、燃烧脂肪、更好运动表现、减少受伤风险 (Yoga Workout forLegs) ★腿部训练到底有多重要呢？ 1.增加膝盖的稳定性 2.减少腿部拉伤的风险 3.提升运动表现 .. << 详全文 >>

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分享: [运动体育] 20分钟瑜珈球训练 | 放松、伸展、瘦身、趣味性

●你是否时常感到全身酸痛？ ●你有驼背圆肩的习惯？ ●你羡慕别人拥有纤瘦的身材？ ●你想练出马甲线、人鱼线吗？ 只要藉由瑜珈球的使用，能减缓上班族的腰酸背痛、改善不良体态、增加脂肪的燃 .. << 详全文 >>

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分享: [运动体育] 【舒缓瑜珈】 腿部伸展 | 腿部放松、舒缓肌肉酸痛、雕塑腿部线条 (Yoga for Leg Stretch)

【舒缓瑜珈】 腿部伸展 | 腿部放松、舒缓肌肉酸痛、雕塑腿部线条 (Yoga for Leg Stretch)  如何让腿部肌肉放松？ 如何舒缓肌肉酸痛？ 如何雕塑腿部线条？ 如何腿部运动后伸展？ 如何拉伸大 .. << 详全文 >>

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分享: [运动体育] 6个动作完整开髋 | 改善手脚冰冷、舒缓经痛腰痛、帮助减肥！

你是否有手脚冰冷、有经痛腰痛困扰、减肥一直减不下来、腿部水肿、运动表现不好、时常有负面情绪、身体感到疲劳等，那你需要开髋了！ 赶快一起来场18分钟开髋练习，并养成每天6个动作完整 .. << 详全文 >>

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