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【瑜珈初学系列】瑜珈初学者快速进步的五个秘密！(Yoga for Beginners) 什么技巧能让瑜珈锻炼更稳定，练习时能正确的带领自己呢？ 将和你分享瑜珈初学者快速进步的五个秘密！ 影片网址 0S .. << 详全文 >>

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每天简单4个躺姿动作有效舒缓和远离腰酸背痛！ _69rSiiXfB8

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😥练瑜珈让你膝盖痛或膝盖受伤吗? ❗️❗️❗️ 膝盖正位非常重要，膝盖能在正确位置，使每次的练习都更加稳定安全。 【瑜珈初学系列3】瑜珈初学必学！避免「膝盖」痛和受伤、打造匀称小腿 (Yog .. << 详全文 >>

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【瑜珈初学系列2】瑜珈初学打好基础！正确掌握「手」用力方式、「肩膀」中立位置 (Yoga for Beginners) 😩练瑜珈让你手腕疼痛、肩膀更加僵硬吗? ✅手和脚根基稳了，瑜珈体式的练习才安全， .. << 详全文 >>

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