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如有怕針灸治療 ? 揉腹部也有效治便秘 !
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿順時針方向反覆按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。
剛開始可能效果不大，只要有耐性堅持此法，10天后均可見效。