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Yeh23
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養生補帖 拒當冰山美人
【記者 黃美真/報導】

許多女性有手腳冰冷的症狀,台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師林宗樾表示,血虛體質的女性,四肢容易冰冷,且常伴隨著痛經,加上女生不太喜歡運動,氣更虛,導致血液循環很差。尤其在生理周期後的生理性血虛,女性四肢冰冷的狀況會更嚴重。他建議,「四物湯」對女性來說,有補血的作用,雖然有些人喝了會過於躁熱,但大部分的女性都適合以四物湯調理血虛體質。



四物補身 經後一周喝


至於何時服用四物湯最適當?林宗樾指出,在月經過後一周,可以喝5-7天的四物湯,來滋補身體。此外,要改善四肢冰冷的情形,一定要避免食用生冷水果,像是瓜果類、時令水果柑橘類等,另外也有一個判斷的小祕訣,水分較多、顏色特別白的水果,例如水梨,這類生冷水果就儘量不要吃;當然冰冷的食物、刨冰、冰淇淋、冰開水等,最好要忌口。

除了四物湯可以補血外,林宗樾表示,包括紅豆、生薑、紅糖、紅棗、桂圓、紅酒等,都可幫助身體產生溫熱感,女性朋友可多食用。他還提供一個有效的祕方,一般女性會以泡澡來達到暖身的效果,但是加入艾草後效果更好,只要到中藥行買些許艾草,用紗布包好,開水煮沸後放入艾草包,關火悶2-3分鐘,然後把艾草湯加入泡澡水裡,便能有效的增加全身血液循環,特別適合於生理期後使用,不但可以暖身,還能暖子宮。



養生食譜 溫補添元氣


婦幼養生專家章美如提到,女性每個月的生理期就像「坐小月子」,如果能在這段期間給予適合的補品,就可以維持一個月的健康。要怎麼進補才恰當?章美如說,生理期的前兩天是代謝排毒時期,第3天是收縮期,第4-6天便是滋養進補期,她建議兩種食補,一種是麻油雞,以老薑、雞肉及微量元素坐月子水(即米酒精華,3瓶濃縮為1瓶)共同烹煮;另一種是四物雞,湯底最好也用米酒精華來料理。

有些女性會在月經來時猛吃甜食,章美如說,生理期吃一點甜食有助於活絡氣血,但也不能吃太多,若體質較胖的人可以喝綠豆湯幫助代謝,一般人則喝紅豆湯,有消水分的助益。

而登琪爾Spa也針對現代女性養生需求,新推出養生草本花茶系列的「養顏茶」及「闔家茶」。養顏茶有專業中醫師私藏草本養顏配方,結合中藥及花草茶,養顏潤膚,讓女性朋友擁有好氣色;闔家茶是適合全家人飲用的草本健康茶,溫補活血、強健體質,讓全家人身強體健有元氣!此外,Spa Cafe也有提供窈窕餐,以低熱量的料理,讓享受完Spa療程的會員,或者逛街累了的女性,能嘗到美味又無負擔的輕食。

http://www.udn.com/2005/11/29/...3032892.shtml

【2005/11/29 星報】 @ http://ud...om



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣數位聯合 | Posted:2005-11-29 20:19 |
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還真不是普通的冰阿
心裡冰手腳也冰


吞食天地2
kof 10th
kof2003

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獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-11-29 20:57 |
jamikan
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手腳冰冷
全身也會跟著發抖喔
喝一下補一下也很棒喔 表情


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-11-29 22:48 |
hk8508
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路人甲
級別: 路人甲 該用戶目前不上站
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冬天天冷如果喝板大介紹的養生補貼
一定會身體暖暖的, 心裡也暖暖的表情


獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-01-12 19:19 |
二月雨
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原來要這樣看的...

我只知道手腳冰冷很不舒服

謝謝你唷


獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-02-06 00:36 |

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