位於中國西南邊陲的西藏自治區，地處人稱「世界屋脊」的青藏高原，面積約122萬平方公里，人口約240萬人，其中藏族佔90％以上。
西藏平均海拔超過4,500公尺，擁有14座海拔超過8,000公尺的高峰。由於海拔高，空氣較平地稀薄，日照強烈，日溫差很大，年平均溫度常在0℃以下，生存環境嚴苛，故有「世界第三極」之稱。

藏人信奉的藏傳佛教，長久以來與當地歷史、政治和文化緊緊相連。在西藏，常能看見手轉轉經輪，唸誦觀世音菩薩六字大明咒「唵嘛呢叭咩吽」的藏民；或是一路行五體投地禮前往聖地朝拜的虔誠信徒。當地首府兼第一大城的拉薩，是過去西藏政教中心，匯集了大量藏族文化藝術精華。而藏民心目中「世界的中心」神山崗仁波欽和聖湖瑪旁雍錯，就位於西藏西部的阿里地區，所有的藏傳佛教徒都盼此生有幸能一路五體投地地前往這個聖境。

西藏地區的基本道路有平均海拔4,000公尺的青藏公路、中國最長的川藏公路、世界海拔最高的新藏公路、由雲南出發的滇藏公路，以及可欣賞喜馬拉雅山系雄姿的中尼公路。由於西藏政治情況特殊，中國要求欲前往這個「香格里拉」一遊的旅客，必須申請並取得入藏旅遊批准函才能進入，且唯有團體旅行才能申請

氣候溫度

屬於高原氣候，分為藏北、藏南兩區，藏北為半乾燥地帶，藏南為極乾燥地帶。雨量少，雨季為6~9月，乾季為10~5月，雨季的降雨量為年平均雨量的80~90%，且多集中在半乾燥地帶。
年平均溫度常在0℃以下，且雪季長、夏季短。日夜溫差大，一日的氣溫變化尤如四季，衣物準備上要特別注意，並需攜帶胃腸和感冒藥。

由於為高海拔地帶，空氣較平地稀薄，空氣中的水分和塵埃也很少，所以日照強烈，輻射也很強，太陽眼鏡、帽子、防曬油和長袖襯衫不可或缺。輻射最強的季節為6、7月，最弱為1月。旅遊最佳季節為4月至10月。

西藏海拔甚高，要小心高山反應，Diomox、Tiniba、Flagyl這些藥在西藏會很實用，事先準備較妥。如果進藏前已感染感冒，最好等感冒好了再入藏，因為高原上感冒不容易康復，且容易引起如肺水腫等併發症。

拉薩
西藏自治區首府，在藏語中「拉」是神、「薩」為土地的意思，故人稱拉薩為「神的土地」。這座海拔3,650公尺，擁有1,300多年歷史的古都，長久以來就是西藏政治、經濟、文化及宗教活動中心，也是前藏地區達賴喇嘛的駐錫地。平均年日照時間長達3,000多小時，所以又有「日光城」的稱號。拉薩市內匯集無數藏族文化精華，達賴喇嘛宮殿及佛教聖地的布達拉宮，居高臨視拉薩全景；藏傳佛教總寺大昭寺前，滿是五體投地的虔誠藏民；圍繞大昭寺的八廓街，則是西藏最著名的購物點；除此外小昭寺、羅布林卡、龍王潭公園等地也相當值得一遊。拉薩市郊還有馳名中外、人稱拉薩三大寺的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺。

日喀則
海拔3,800公尺的西藏第二大城，位居雅魯藏布江和年楚河交會處，是歷代班禪駐錫地，後藏的政教中心。不僅是西藏連接尼泊爾的中尼公路主要接駁站，也是後藏農牧產品集散地。城西的扎什倫布寺是黃教在西藏的四大寺廟之一，也是後藏藏傳佛教最大寺廟，以及歷代班禪主持政務和宗教活動所在，寺內還有高約26.2公尺的巨大銅塑強巴佛。在該寺以西約15分鐘腳程，便是相傳為班禪四世為民祈福之地，現在則是天葬場。

羊卓雍錯
座落在海拔4,500公尺的高山湖泊，面積638平方公尺，是西藏三大聖湖之一。在藏語中「羊卓雍」為珊瑚，「錯」為海之意，由此可知，這個湖的形狀不規則狀似珊瑚。在藏人心目中的重要性，可由「湖乾則西藏亡」的傳說中得知一斑。羊卓雍錯盛產裸鯉魚，夏季可見藏民在此垂釣。

江孜
西藏第四大城，位於年楚河旁的江孜平原，是拉薩、日喀則和亞東區地理要衝，人稱「英雄城」，城內有白居寺和宗山砲台兩大古跡。矗立於宗山上的宗山砲台，形似小型布達拉宮，1904年英軍入侵西藏時，江孜人在此浴血奮戰，最後不敵紛紛跳崖殉死，英雄城之名因此得來。而始建於15世紀的白居寺，融合了黃、紅、白教的建築特色，其中白居塔更是綜合了中、印和尼泊爾風格，為西藏群塔之冠。此塔建於明永樂年間，塔高9層，內設108個殿堂，藏有佛像十萬尊，因此又稱十萬塔。

薩迦
曾為十三世紀統治西藏政教的薩迦王國所在地，海拔4,100公尺。仲曲河兩岸的薩迦南、北寺，是西藏四大教派之一花教(薩迦派)的發源地和薩迦王朝行政中心，但北寺已於文化大革命中破壞殆盡，只剩下南寺開放供人參觀。南寺形似城堡，建築多具有元代風格，寺內珍藏為數勝多的元明兩代珍貴手抄佛經和文獻圖書，藏書數量之多，為西藏諸寺之冠。薩迦最大的建築特色就是紅白黑三色的薩迦寺圍牆，這種象徵文殊、觀音和金剛手菩薩的三色，是傳統花教的標誌，故薩迦寺亦稱為花寺。

澤當
藏民族發源地—山南地區的中心城市，位於雅魯藏布江南岸，海拔3,600公尺。澤當東邊有一猴子洞，相傳過去居住於此岩洞的猴子，就是西藏人祖先。澤當附近著名的名勝有吐蕃歷代贊普葬墓群的藏王墓、融合印度和尼泊爾建築藝術的昌珠寺、紅教總寺敏珠林寺，和吐蕃時代的宮殿遺址雍布拉康等。

阿里地區
位於西藏的西部，平均海拔4,500公尺以上，人稱「世界屋脊的屋脊」或「西藏的西藏」。該地區山勢磅礡、草原遼闊、湖泊甚多且人煙稀少，孕育出各種珍稀野生動物和植物。除了古格王朝遺址、托林寺、普蘭國際市場、班公湖自然風景區等名勝外，該區的神山崗仁波欽和聖湖瑪旁雍錯，則是所有藏傳佛教信徒一生夢寐前往的朝聖地