位于中国西南边陲的西藏自治区，地处人称「世界屋脊」的青藏高原，面积约122万平方公里，人口约240万人，其中藏族占90％以上。
西藏平均海拔超过4,500公尺，拥有14座海拔超过8,000公尺的高峰。由于海拔高，空气较平地稀薄，日照强烈，日温差很大，年平均温度常在0℃以下，生存环境严苛，故有「世界第三极」之称。

藏人信奉的藏传佛教，长久以来与当地历史、政治和文化紧紧相连。在西藏，常能看见手转转经轮，念诵观世音菩萨六字大明咒「唵嘛呢叭咩吽」的藏民；或是一路行五体投地礼前往圣地朝拜的虔诚信徒。当地首府兼第一大城的拉萨，是过去西藏政教中心，汇集了大量藏族文化艺术精华。而藏民心目中「世界的中心」神山岗仁波钦和圣湖玛旁雍错，就位于西藏西部的阿里地区，所有的藏传佛教徒都盼此生有幸能一路五体投地地前往这个圣境。

西藏地区的基本道路有平均海拔4,000公尺的青藏公路、中国最长的川藏公路、世界海拔最高的新藏公路、由云南出发的滇藏公路，以及可欣赏喜马拉雅山系雄姿的中尼公路。由于西藏政治情况特殊，中国要求欲前往这个「香格里拉」一游的旅客，必须申请并取得入藏旅游批准函才能进入，且唯有团体旅行才能申请

气候温度

属于高原气候，分为藏北、藏南两区，藏北为半干燥地带，藏南为极干燥地带。雨量少，雨季为6~9月，干季为10~5月，雨季的降雨量为年平均雨量的80~90%，且多集中在半干燥地带。
年平均温度常在0℃以下，且雪季长、夏季短。日夜温差大，一日的气温变化尤如四季，衣物准备上要特别注意，并需携带胃肠和感冒药。

由于为高海拔地带，空气较平地稀薄，空气中的水分和尘埃也很少，所以日照强烈，辐射也很强，太阳眼镜、帽子、防晒油和长袖衬衫不可或缺。辐射最强的季节为6、7月，最弱为1月。旅游最佳季节为4月至10月。

西藏海拔甚高，要小心高山反应，Diomox、Tiniba、Flagyl这些药在西藏会很实用，事先准备较妥。如果进藏前已感染感冒，最好等感冒好了再入藏，因为高原上感冒不容易康复，且容易引起如肺水肿等并发症。

拉萨
西藏自治区首府，在藏语中「拉」是神、「萨」为土地的意思，故人称拉萨为「神的土地」。这座海拔3,650公尺，拥有1,300多年历史的古都，长久以来就是西藏政治、经济、文化及宗教活动中心，也是前藏地区达赖喇嘛的驻锡地。平均年日照时间长达3,000多小时，所以又有「日光城」的称号。拉萨市内汇集无数藏族文化精华，达赖喇嘛宫殿及佛教圣地的布达拉宫，居高临视拉萨全景；藏传佛教总寺大昭寺前，满是五体投地的虔诚藏民；围绕大昭寺的八廓街，则是西藏最着名的购物点；除此外小昭寺、罗布林卡、龙王潭公园等地也相当值得一游。拉萨市郊还有驰名中外、人称拉萨三大寺的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺。

日喀则
海拔3,800公尺的西藏第二大城，位居雅鲁藏布江和年楚河交会处，是历代班禅驻锡地，后藏的政教中心。不仅是西藏连接尼泊尔的中尼公路主要接驳站，也是后藏农牧产品集散地。城西的扎什伦布寺是黄教在西藏的四大寺庙之一，也是后藏藏传佛教最大寺庙，以及历代班禅主持政务和宗教活动所在，寺内还有高约26.2公尺的巨大铜塑强巴佛。在该寺以西约15分钟脚程，便是相传为班禅四世为民祈福之地，现在则是天葬场。

羊卓雍错
座落在海拔4,500公尺的高山湖泊，面积638平方公尺，是西藏三大圣湖之一。在藏语中「羊卓雍」为珊瑚，「错」为海之意，由此可知，这个湖的形状不规则状似珊瑚。在藏人心目中的重要性，可由「湖干则西藏亡」的传说中得知一斑。羊卓雍错盛产裸鲤鱼，夏季可见藏民在此垂钓。

江孜
西藏第四大城，位于年楚河旁的江孜平原，是拉萨、日喀则和亚东区地理要冲，人称「英雄城」，城内有白居寺和宗山炮台两大古迹。矗立于宗山上的宗山炮台，形似小型布达拉宫，1904年英军入侵西藏时，江孜人在此浴血奋战，最后不敌纷纷跳崖殉死，英雄城之名因此得来。而始建于15世纪的白居寺，融合了黄、红、白教的建筑特色，其中白居塔更是综合了中、印和尼泊尔风格，为西藏群塔之冠。此塔建于明永乐年间，塔高9层，内设108个殿堂，藏有佛像十万尊，因此又称十万塔。

萨迦
曾为十三世纪统治西藏政教的萨迦王国所在地，海拔4,100公尺。仲曲河两岸的萨迦南、北寺，是西藏四大教派之一花教(萨迦派)的发源地和萨迦王朝行政中心，但北寺已于文化大革命中破坏殆尽，只剩下南寺开放供人参观。南寺形似城堡，建筑多具有元代风格，寺内珍藏为数胜多的元明两代珍贵手抄佛经和文献图书，藏书数量之多，为西藏诸寺之冠。萨迦最大的建筑特色就是红白黑三色的萨迦寺围墙，这种象征文殊、观音和金刚手菩萨的三色，是传统花教的标志，故萨迦寺亦称为花寺。

泽当
藏民族发源地—山南地区的中心城市，位于雅鲁藏布江南岸，海拔3,600公尺。泽当东边有一猴子洞，相传过去居住于此岩洞的猴子，就是西藏人祖先。泽当附近着名的名胜有吐蕃历代赞普葬墓群的藏王墓、融合印度和尼泊尔建筑艺术的昌珠寺、红教总寺敏珠林寺，和吐蕃时代的宫殿遗址雍布拉康等。

阿里地区
位于西藏的西部，平均海拔4,500公尺以上，人称「世界屋脊的屋脊」或「西藏的西藏」。该地区山势磅礴、草原辽阔、湖泊甚多且人烟稀少，孕育出各种珍稀野生动物和植物。除了古格王朝遗址、托林寺、普兰国际市场、班公湖自然风景区等名胜外，该区的神山岗仁波钦和圣湖玛旁雍错，则是所有藏传佛教信徒一生梦寐前往的朝圣地