避免感冒 老少方法大不同【記者李樹人、陳家傑/台北報導】
冷鋒接連報到，民眾如何保暖？醫師表示，老年人首重雙腳保暖，腳部暖和，血壓就
不會升高；小朋友保暖則要注意，如果穿太多，造成全身溼熱無法排汗，反而更容易
感冒。
台北榮總傳統醫學中心主治醫師楊仁鄰表示，老人家只要雙腳保暖措施做得好，血壓
就不大會偏高，睡覺時沒有手冰腳冰的困擾，就不容易失眠。
楊仁鄰建議，睡前可用生薑、薑母煮成濃濃的薑汁，再把薑汁倒入溫度約60度上下的
熱水中，雙腳浸泡約20分鐘，水溫高一點沒關係，只要不燙傷皮膚即可，最好泡到讓
頭冒汗。另外，上了年紀的民眾晚上睡覺時，就算蓋上厚厚的棉被，也最好穿上長褲
及襪子，以保持正常的血液循環。
如何洗澡也是一門學問，楊仁鄰表示，老人家最好不要天天洗澡，兩三天洗一次即可
，洗澡水溫度不要太高。肥皂也無須抹太多，避免冬季癢。
北市聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師李淳恩說，寒流來襲，家長大都會為小朋友保
暖。不過，最近門診發現，有些小朋友感冒是因為「穿太多」，不懂得隨著溫度變化
穿脫衣服，造成無法順利排汗，使得汗在皮膚停留過久冷卻後，一遇到溫度變化就感
冒了。
他還指出，大多數家長知道，天冷要為小朋友多添衣服，但未必會為他們穿上貼身保
暖內衣。李淳恩形容，小朋友沒有穿貼身內衣，即使穿了毛衣、外套，還是容易感冒
，因為衣服間會有空隙，冷空氣容易鑽入，很多小朋友就是這樣感冒。
北市聯合醫院仁愛院區院長吳振龍則說，一般兒童感冒，最容易發生在早晨起床時。
因為，起床時會馬上接觸到冷空氣，需做好保暖。他建議，小朋友起床時一定要穿拖
鞋，雙腳不要立刻接觸到冰冷的地磚。