上班族早餐要怎么吃才会省钱又能兼顾营养咧？

如题，现在物价越来越贵了 ..

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我都自己做早餐~^^

准备吐司、培根、蛋，就是简单的培根蛋吐司啦，再准备果汁或牛奶，就是完美的早餐了~酱的成本不到二十元吧！
只是要早点起床准备，不然上班会迟到>"<

如果怕来不及上班的话~
可以去大卖场买打烊面包，再带罐克宁去公司泡，省钱省水省时间，不错吧~哈哈

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早餐既要省钱又能兼顾营养，其实没有什么特别的技巧。只要你愿意牺牲一点睡眠时间，一定可以办到。像是水煮蛋洋芋沙拉可以事前做好，装入保鲜盒中，夹在吐司里就成了很棒的内馅。还有平时冰箱里也可以准备一些馒头、水饺、吐司(摆在冷冻库里，一个月都没问题) 。
从大学毕业出社会到现在，我不但自己作早餐，还会另外准备午餐的便当。只要日子久了，就能熟能生巧，轻松完成。有机会再分享几样简单营养又经济实惠的早餐食谱。

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能自己做三餐真是幸福
台北的房子还蛮难租到可以开伙的
都只能外食
早餐现在麦当劳是首选啦
因为有比较便宜一点点了

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早餐自己做

全麦土司２片
荷包蛋   １只
燕麦粥   １碗
香蕉     １条

大满足

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鲜奶加麦片啰
或是吐司加荷包蛋都不错啊

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我就周日会去菜市场买一袋包子
每天早上起床后就先放一颗到电锅里蒸,等要出门上班时,包子也热腾腾的可以带出门了

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当然是古代平民阶级&现代反而是养身极品的"地瓜"粥喽~

可以前晚先煮好~早上要吃时放大同电锅蒸一碗~

如果口味重的人~可以配个酱瓜

或是煎个荷包蛋加酱油(再懒一点可以把蛋放进去一起蒸)....

营养又实惠~

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自己做最划算了
材料很简单 也不用开火
土司 蕃茄 起司 生菜 肉松
营养又划算

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哈!感谢各位的分享,无论是鲜奶加葡萄干及麦片
或是土司 蕃茄 起司 生菜 肉松
或是经济吃法(冷冻包子)
都是很不错的方式,大都能在很短时间内完成.

还真希望楼上Christ1020my大大有空能再多分享个人经济的早餐食谱喔!

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来晃晃！...怕说了被会K...
之前看了一本书，叫「半日断食」，现在有好几本了.....
内容还不错，就是前一日的晚餐，到今日的早餐要简隔16或18个小时，
这样对做身体比较好，
而且，比丘、比丘尼们的过午不食，也和半日断食差不多，
如果有兴趣的人可以找这本来看，并试试。

我是试过啦！但因为下班时间偏晚，空腹时间不足16个小时，
而且真的会饿....
所以现在我早上都是买「黄豆粉、芝麻粉、黑豆粉、薏仁粉......」这些豰类粉加上阿华田来泡，
蛮有饱足感的，而且也比较健康，
说实在话，如果三餐都外食的人，可以试着在早餐吃素，让身体休息一下，
重点，晚上九点过后，让胃休息一下吧！

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自己做是最营养又便宜的了

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婀 有点惭愧，睡觉睡到人家吵醒我，然后心不甘情不愿的吃着「爱妻」早餐，中午吃着「爱妻」便当。

代价比较贵一点，甚至有点超出成本，所谓一年三大节：圣诞节、生日、情人节，外加若干小节日。逢节必破5k隔节日跨到两个在一块，恭喜直接破10k，切记不可破节后果自负。

何为爱妻早餐内容：前一天自己买得馒头包子弄热要分给爱妻吃，爱妻便当材料请备便，爱妻只负责烹饪，材料费用、消耗材料、事后清洁、垃圾处理一概不予理会。

另外每天晚餐你要带出去吃，还是煮着不怎么好吃的手路菜被嫌到臭头。

这样吃至少基本材料省钱，但是爱妻一枚耗资甚钜，欲养爱妻慎之。

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跟老婆谁起床早谁下碗面条，加俩鸡蛋，经济实惠还营养，不过，不知道台湾现在生活条件好了，是不是不吃这些了

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