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bs7908
2008-06-14 04:36 |
樓主
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【來源出處】 yahoo「清血減肥」法 明明已經很努力減肥了,卻怎麼也瘦不下來嗎? 問題可能就出在妳的血液喔! 當脂肪開始囤積,人不只會變胖,血中的雜質及代謝剩餘的廢物,與水份也會愈來愈多,這些物質可是會堵塞血管,造成嚴重的心血管疾病呢!當然,如果血液流通不順,代謝也會跟著變慢,所以這時就算節食或運動,也很難瘦下來! ※從習慣著手,養成「清血生活」! 血液暢通了,減肥就會變得很容易,整個人的精神也會變好!基本上,只要多吃能清血的食物,並養成固定運動的習慣, 1個月後就能清淨血液,達成減脂生活! ※清血減脂生活5大基本守則 將下面5個生活基本守則,隨時謹記在心,就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦! 1、排水消腫,排除體內多餘水份。 喝水的確能稀釋血液濃度,但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。因此,多吃些利尿食物,如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子,可以幫助身體排水,將囤積體內的毒素一併掃除。 2、消除便秘,保持腸胃暢通。 如果以植物做比喻,腸胃就像「根」一樣,負責吸收身體需要的養分,如果腸胃不順,就無法順利吸收營養,過剩的養分就會流入血液,阻礙血流。 多吃蔬菜水果,充分攝取膳食纖維,可以幫助消除便秘。 3、細嚼慢嚥,每吃1口嚼30次。 細嚼慢嚥不只能產生飽足感,也讓食物更容易消化,營養可以充分被吸收,產生的廢物雜質也比較容易排出,使血流順暢。 4、適度運動,促進血液循環。 運動時,身體的血液流 .. 訪客只能看到部份內容,免費 加入會員 x1
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