扁平足及足跟外翻

扁平足及足跟外翻

  ▲ 原因及好发部位：
      扁平足又俗称为「鸭母蹄」，就是指足弓塌陷，因而在踏地时足弓消失。严
  重时会呈现足跟外翻的现象。一般人的脚部足底中间有一个纵向的中足弓，作用是
  用来支撑足部，并减少振动。如果中足弓变得扁平，也就是没有了足底中足弓的支
  撑，那足底就会直接平贴于地面，也就会出现所谓的扁平足。在临床上，扁平足又
  分为两种，一是可塑型扁平足(flexible flatfoot)，二是僵硬型扁平足(rigid
  flatfoot)。所谓「可塑型扁平足」是指内侧中纵足弓在足部未踏到地面时，其足
  弓的弓型仍存在，而在踏地后足弓才消失。
      扁平足发生的原因除了先天因素外，由于双脚使用过度，或曾受伤脱臼、韧
  带断裂，或久病卧床而导致肌肉萎缩，或体重过重负荷增加，也都可能导致扁平
  足。而且有扁平足的人在走路的时候，会有过多不正常的向内旋转的动作，而使脚
  跟往内旋转，进而影响脚跟、后小腿及膝盖，造成疼痛。从生物力学的分析来看，
  因扁平足及足部变形造成生物力学异常，使得足部的软组织反覆地受到过量的负
  荷，因而产生慢性足部肌肉拉伤、肌腱炎，尤其是后胫肌的肌腱炎，及足底筋膜
  炎、跖痛、膝痛等并发症。特别是因为体重与活动度的增加，会使这些问题特别明
  显。

  ▲ 复健及治疗方法：
      可塑型扁平足(flexible flatfoot)是可以用矫正鞋具加以矫正的。但至于
  僵硬型扁平足(rigid flatfoot)则是指内侧纵足弓无论在踏地或不踏地时都消失，
  为足部骨性结构的问题，因此只能用外科手术矫正。

  ▲ 预防与保健方法：
      在三岁以前，若有严重的足部扁平，应穿着矫正鞋垫配合矫正鞋来矫正。至
  于九岁以上，亦可穿着矫正鞋垫来配合矫正鞋来预防中足弓继续塌陷，并减少其对
  软组织的伤害，因此最好是以采脚模的方式来制作的复杂型个人化足弓垫比较好。
  对于矫正鞋及矫正鞋垫的选择，可以参考复健科医师的建议。在辅助性运动治疗
  上，如：打水，骑脚踏车、三轮车等。一般在追踪门诊的安排上，可于3-6个月后
  回门诊追踪。
这是我在邮件上面看到的文章，觉得似乎很不错，所以来分享给大家，这边也说明了预防与保健的方法，希望能给有需求的人能够提供一则不错的讯息作为参考。

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MYEM 儿童 (孩童) 扁平足专用鞋垫 (预防矫正系列)(儿童足弓垫)Flat Foot Insole (Flat feet insoles)

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3.增强扁平足足部平衡，改善预防跌倒
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将旧鞋垫与新鞋垫重叠比对长度，把新鞋垫前端多出的部份用剪刀沿着旧鞋垫前端的弧度裁掉即可。


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~认识何谓扁平足~

形成扁平足的原因除了是先天之外，还有后天的因素。现代儿童在五、六个月左右便被父母急不及待地放在学行车上，靠未成熟的双脚支撑身体，歪着脚板左推右推，错误使用肌肉便是这样养成。其实婴儿最好是没有学步车，而在五、六个月开始任由他们翻身和爬行以增强背肌和脑部的发展，而不是单靠学步车令未发育的足弓压扁(足弓塌陷)。　扁平足族群，最好是配合扁平足专用鞋垫，在十二岁前接受鞋垫足弓部位的刺激扁平的足弓组织，通常可以改善脚部足弓组织的弧度。而成人扁平足则足弓鞋垫只能成为支撑辅助和预防错误活动机制之效。　
　　
扁平足是一种生理上的小缺陷，正如近视要配戴眼镜，耳聋要戴助听器，希望各位不要因征状不是即时出现而掉以轻心。很多关节的毛病都是源自双脚- 我们与地面的接触点。而脚弓是我们的第一个避震器。扁平足大部份会间接影响膝关节、髋关节、骨盆、腰胸椎等。因此患有腰背疾、脊椎侧弯、坐骨神经痛、膝痛等症状的人，也许有部份是因扁平足而起。　

扁平足是对人的健康会有不良影响的一种脚部征状。很多人却没有重视它。目前较有效的改善方法是足弓鞋垫来改善它。经过特殊工艺设计的扁平足足弓鞋垫能减轻或改变足底压力分布时，目的是能够使足底较高压力的区域与其他区域重新分配。可提供较均匀的足部承载压力分布。足弓鞋垫在控制足部的步态时，能让足部结构协调，可以减轻不舒服。

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