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[健康] 美研究:想要减肥 多睡20分钟
美研究:想要减肥 多睡20分钟

路透芝加哥十日电

诺福克东维吉尼亚医学院10日发表的一项研究报告说,睡觉少的人容易发胖
。专家说,现在应该研究「多睡觉是否能减肥」。西北大学医生图瑞克说,
以往一直强调饮食和运动与减肥的关系,但未认识到睡眠的作用。

东维吉尼亚医学院对一千人进行的研究发现,随着人的总睡眠时间减少,以
身高为基础的体质指数(BMI)却增加。


报告说,男性睡觉时间平均比女性少27分钟,超重和肥胖病人睡觉时间比体
重正常者少。一般来说,肥胖者比体重正常者每周少睡约一点八小时。

报告说:「我们的发现建议,睡觉时间毋须延长很多,每天晚上增加20分钟
,似乎有助于减少体重。」

这项研究报告发表在「内科档案」(Archives of Internal Medicine)期刊
上,图瑞克和他在西北大学的同事巴斯撰写了一篇评论,探讨这项研究和其
他有关研究。

图瑞克在接受路透记者采访时说,一些研究结果显示,缺乏睡眠导致抑制蛋
白质荷尔蒙的欲望减少,但增加另一种荷尔蒙,它引起强烈食欲。

【2005/01/11 世界日报】



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-01-12 17:37 |
ming1231
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早睡早起,身体好啊,多睡是需考量的,现在的人已偏晚睡了。


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-01-12 22:26 |
gallant
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若平常睡眠时间已经很充足了,还要再多睡吗?


献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:台湾数位联合 | Posted:2005-01-13 01:08 |
yenyu 手机
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赖床印像中好像也有帮助
而且可以避免起床太冲忙结果跌倒、撞到、拿洗面乳当牙膏..等一些问题 表情


献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-01-13 03:51 |

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