【來源出處】 http://udn.com/NEWS/HEALT...2436.shtml 【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】 2009.12.01 08:52 am
很多民眾想靠不牽涉藥物的針灸減肥。中醫師藍長慶表示，只要選擇適合的穴位，應用精準的手法，針灸減肥有一定效益，但也有人成功減重後又因飲食過量，快速復胖。
中醫師藍長慶說，對於針灸對於體重控制的效益，有些民眾認為很顯著，有些卻不以為然，可能視個別醫師對穴位選擇及掌握不夠精準所致。他表示，很多非長期學習中醫的醫師也在操作針灸，但如果只是粗略應用幾個穴位，不按體質選穴，很可能造成臨床效果欠佳。
藍長慶認為，嚴重肥胖者才需要醫藥、針灸介入，身體質量指數小於27者，注意飲食、生活習慣就可以輕鬆享「瘦」，無需吃藥。
身體質量指數小於27者想減重，不妨從飲食控制，增加運動著手。他建議身體健康民眾，最好以戶外活動為主，只要避開交通繁忙、廢氣多的時間即可。飲食方面，早餐、午餐七、八分飽；晚餐五到六分飽就足夠。甜點、飲料少碰，肉類去皮減量等原則都需留意。
其實除了藥物，電針減肥也是另一個選項。醫師說，針刺穴位後通電即為電針，進行數次後，通常可產生一定的效益，只要非屬凝血、心肺功能不佳、罹患特殊疾病或特別畏懼針灸者皆可考慮。
【心得感想】 嚴重的肥胖者才有需要依靠醫藥或針灸減肥，BMI < 27者，只要注意飲食及生活習慣就能變瘦。
