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博客来书籍馆 神奇！巴娜娜 香蕉早餐减肥法http://www.books.com.tw/exep/prod/...tem=0010415188
本书在日本狂销热卖突破10万本，作者将本身减肥历程与经验集结成书，
以健康减肥为诉求，详细的将减肥相关的常识以简单易懂的文字和表格呈现，
提倡只要早上起床后吃定量的香蕉并喝白开水，三餐可以正常的进食，
不需忍受饿肚子的痛苦，也不用刻意不吃白饭，就算吃下午茶也没关系，
只要不暴饮暴食，轻轻松松就可以达到健康减肥的效果。
「不用克制」、「不用花大把钞票」、「不需花额外的时间」、「胸部或许会变大」、
「解除便秘」、「皮肤变得滑嫩」，香蕉减肥法好处多多！
作者简介
哈麻吉（渡边仁）香蕉早餐减肥法提案者
1977年出生于东京都涩谷区。芝浦工业大学毕业后，进入凸版印刷株式会社，从事IC卡的促销工作。
在父亲COPD（肺气肿）突然发病的机缘下，开始对预防医学怀抱着兴趣。
日后与澄子一同进入日本身体照护学院就读，习得经络按摩、芳香疗法、心理谘商及基础预防医学等。
对预防医学的推广深感兴趣；2006年开始以社交网站mixi为中心，推广澄子所构思出来的香蕉早餐减肥法。
他的免费线上谘询活动及超过250件的成功报告引起话题讨论；2007年，受到健康杂志为文报导六次。
渡边澄子 香蕉早餐减肥法发想者
1977年生于大阪府弁天町。京都药科大学毕业后，曾经担任制药公司的MR（医药专业行销人员），
从事医药品原料进口贩卖及医药品开发业务。后来在药局担任药剂师。对语言学习、文化交流感兴趣，
曾在世界上10个以上的都市体验过寄宿生活。在北京学习以中国医学为基础的家庭料理时，
深切感受到饮食与营养素的重要性。和丈夫（哈麻吉。）一起学习经络按摩、芳香疗法。
并一边身体力行瑜珈、自力整骨，一边持续钻研预防医学。
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【心得感想】 "减肥"是许多现代女性所关注的问题~要如何才能有效的减肥呢?
现在在外面流传着各式各样的减肥方法,甚至有些医院诊所还推出减肥门诊或抽脂手术等...
一般来说应先了解自己的体质,再选择最适合自身又方便实践的方式来减肥,
但无奈的是,许多减肥产品夸大其词,总是将其产品特性说的天花乱坠,
到头来消费者所得到的,却无非是一场空,不但失了金钱,更失了健康...
故在下认为"食疗和饮食控制"莫不过于是最接近自然法则的减肥及控制体重之法,
因为吃饭是天天的,但吃药不可能是每一天啊~(除非是慢性病...)
再者"是药三分毒",长期吃下来,只怕没病也成疾,伤到了健康的根本了~
且说一但停药,如饮食没有节制,那肥胖迟早会再登门拜访的!
现行秋季,依自然节气变化,正是体内脂肪堆积库存之时,
正因如此,此时或许会有部份好友正准备筹划着其减肥计划,
在下身边刚好有水果食疗减肥法的电子书籍,在此就提供给好友们参考喔~
但小弟要奉劝一句,莫过度减肥,就如上面所言,以现在秋季,体内堆积一点脂肪并非是件坏事,
因为这些堆积的脂肪其目的是要保护身体的各个脏腑,以防寒冬来袭时受寒,
所以还请别把这些脂肪当做敌人啊...所谓物极必反,不及或过头都是会至病的喔!~
顺便提一下,"肥胖"是许多现代人所担心及关注的问题,但你知道"肥"."胖"各自的含义吗?
很多人以为肥胖无非就是形容脂肪多嘛,但是在古代并不是这个这样子,
"肥"恰恰是形容肌肉多的一个词。《说文》："肥,多肉也。"
《素问‧奇病论篇》:"此肥美之所发也,此人必数食甘美而多肥也,
肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢,转为消渴。"
这里的"肥美"就是指滋味厚重的肉食,羊大为美。
说的是富贵人家饮食甜腻,多肉,结果身体内部产生毒热,腹部胀满,导致了消渴病...
类似于今天的糖尿病,能吃,能喝,能尿,就是不长肉。
"胖"的本义是古代祭祀时贡献的半体牲畜,也就是半扇肉。《说文》"胖，半体肉也。"
后来也引申为宽大之意。《礼记‧大学》:"富润屋,德润身,心宽体胖。"
肥的反义词是瘦或瘠，胖的反义词应该是干瘪。胖还用来形容水肿、胀满。
肥胖的人都是体形丰盈硕大,但是内容却各有不同。
脂肪多的人古人称为膏人,纵腹垂腴,就是现在挺着啤酒肚子、嘟噜着圆脸蛋儿的人。
肌肉多的人古人称为肉人。这些人体形丰满,但是上下匀称,没有赘肉。
还有一种体形不大,但是脂肪坚实,肌肉强悍,古人称为肥人,也叫做脂人。
胖人可能是脂肪多或者肉多,也有可能是水肿的人,胀气的人。
民间有句俗语"喝水也会变胖",很多人变胖恰恰就是被不正确的喝水所害。
喝水过多容易导致水肿,中医称之为水毒。(国内民众这种情况比较少,口渴大都直接喝饮料了,饮水甚少...)
而国内更多民众则是因为喝凉水冰水,五脏长期处于寒凉状态,体内自然生成脂肪,来保护住脏腑的温度,
这时就极易形成大家所说的啤酒肚。所以中医养生提倡:渴必饮水、饮必热饮、一饮三口的原则。
~祝各位好友身材均匀,健康顺心喔!~
