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博客來書籍館 神奇！巴娜娜 香蕉早餐減肥法http://www.books.com.tw/exep/prod/...tem=0010415188
本書在日本狂銷熱賣突破10萬本，作者將本身減肥歷程與經驗集結成書，
以健康減肥為訴求，詳細的將減肥相關的常識以簡單易懂的文字和表格呈現，
提倡只要早上起床後吃定量的香蕉並喝白開水，三餐可以正常的進食，
不需忍受餓肚子的痛苦，也不用刻意不吃白飯，就算吃下午茶也沒關係，
只要不暴飲暴食，輕輕鬆鬆就可以達到健康減肥的效果。
「不用克制」、「不用花大把鈔票」、「不需花額外的時間」、「胸部或許會變大」、
「解除便秘」、「皮膚變得滑嫩」，香蕉減肥法好處多多！
作者簡介
哈麻吉（渡邊仁）香蕉早餐減肥法提案者
1977年出生於東京都澀谷區。芝浦工業大學畢業後，進入凸版印刷株式會社，從事IC卡的促銷工作。
在父親COPD（肺氣腫）突然發病的機緣下，開始對預防醫學懷抱著興趣。
日後與澄子一同進入日本身體照護學院就讀，習得經絡按摩、芳香療法、心理諮商及基礎預防醫學等。
對預防醫學的推廣深感興趣；2006年開始以社交網站mixi為中心，推廣澄子所構思出來的香蕉早餐減肥法。
他的免費線上諮詢活動及超過250件的成功報告引起話題討論；2007年，受到健康雜誌為文報導六次。
渡邊澄子 香蕉早餐減肥法發想者
1977年生於大阪府弁天町。京都藥科大學畢業後，曾經擔任製藥公司的MR（醫藥專業行銷人員），
從事醫藥品原料進口販賣及醫藥品開發業務。後來在藥局擔任藥劑師。對語言學習、文化交流感興趣，
曾在世界上10個以上的都市體驗過寄宿生活。在北京學習以中國醫學為基礎的家庭料理時，
深切感受到飲食與營養素的重要性。和丈夫（哈麻吉。）一起學習經絡按摩、芳香療法。
並一邊身體力行瑜珈、自力整骨，一邊持續鑽研預防醫學。
PS:如您覺得不錯就請獻朵花吧!感恩喔!!
【心得感想】 "減肥"是許多現代女性所關注的問題~要如何才能有效的減肥呢?
現在在外面流傳著各式各樣的減肥方法,甚至有些醫院診所還推出減肥門診或抽脂手術等...
一般來說應先了解自己的體質,再選擇最適合自身又方便實踐的方式來減肥,
但無奈的是,許多減肥產品誇大其詞,總是將其產品特性說的天花亂墜,
到頭來消費者所得到的,卻無非是一場空,不但失了金錢,更失了健康...
故在下認為"食療和飲食控制"莫不過於是最接近自然法則的減肥及控制體重之法,
因為吃飯是天天的,但吃藥不可能是每一天啊~(除非是慢性病...)
再者"是藥三分毒",長期吃下來,只怕沒病也成疾,傷到了健康的根本了~
且說一但停藥,如飲食沒有節制,那肥胖遲早會再登門拜訪的!
現行秋季,依自然節氣變化,正是體內脂肪堆積庫存之時,
正因如此,此時或許會有部份好友正準備籌劃著其減肥計劃,
在下身邊剛好有水果食療減肥法的電子書籍,在此就提供給好友們參考喔~
但小弟要奉勸一句,莫過度減肥,就如上面所言,以現在秋季,體內堆積一點脂肪並非是件壞事,
因為這些堆積的脂肪其目的是要保護身體的各個臟腑,以防寒冬來襲時受寒,
所以還請別把這些脂肪當做敵人啊...所謂物極必反,不及或過頭都是會至病的喔!~
順便提一下,"肥胖"是許多現代人所擔心及關注的問題,但你知道"肥"."胖"各自的含義嗎?
很多人以為肥胖無非就是形容脂肪多嘛,但是在古代並不是這個這樣子,
"肥"恰恰是形容肌肉多的一個詞。《說文》："肥,多肉也。"
《素問‧奇病論篇》:"此肥美之所發也,此人必數食甘美而多肥也,
肥者令人內熱,甘者令人中滿,故其氣上溢,轉為消渴。"
這裡的"肥美"就是指滋味厚重的肉食,羊大為美。
說的是富貴人家飲食甜膩,多肉,結果身體內部產生毒熱,腹部脹滿,導致了消渴病...
類似於今天的糖尿病,能吃,能喝,能尿,就是不長肉。
"胖"的本義是古代祭祀時貢獻的半體牲畜,也就是半扇肉。《說文》"胖，半體肉也。"
後來也引申為寬大之意。《禮記‧大學》:"富潤屋,德潤身,心寬體胖。"
肥的反義詞是瘦或瘠，胖的反義詞應該是乾癟。胖還用來形容水腫、脹滿。
肥胖的人都是體形豐盈碩大,但是內容卻各有不同。
脂肪多的人古人稱為膏人,縱腹垂腴,就是現在挺著啤酒肚子、嘟嚕著圓臉蛋兒的人。
肌肉多的人古人稱為肉人。這些人體形豐滿,但是上下勻稱,沒有贅肉。
還有一種體形不大,但是脂肪堅實,肌肉強悍,古人稱為肥人,也叫做脂人。
胖人可能是脂肪多或者肉多,也有可能是水腫的人,脹氣的人。
民間有句俗語"喝水也會變胖",很多人變胖恰恰就是被不正確的喝水所害。
喝水過多容易導致水腫,中醫稱之為水毒。(國內民眾這種情況比較少,口渴大都直接喝飲料了,飲水甚少...)
而國內更多民眾則是因為喝涼水冰水,五臟長期處於寒涼狀態,體內自然生成脂肪,來保護住臟腑的溫度,
這時就極易形成大家所說的啤酒肚。所以中醫養生提倡:渴必飲水、飲必熱飲、一飲三口的原則。
~祝各位好友身材均勻,健康順心喔!~
