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王建民自從被以髖部屈肌受傷為由進入傷兵名單後，便不斷地努力地復健，希望能讓下半身恢復到能比賽的強度，早日回到戰場上。建仔於今天（台北時間29日）進入牛棚練投50球，結果令教練團滿意，接下來將在週日再進行一次實戰投球，驗收這個階段的復健成果。

由於總教練吉拉迪（Joe Giradi）人在底特律，因此他透過防護員了解目前建仔復健的情形，他表示，經過這次練投，他認為建仔的腳與臀部和過去比較起來更為放鬆，沒有像之前那麼僵硬。建仔本季前三場先發受制於康復不久的右腳，以及較沒有力量的臀部，因此投球動作不如過去協調，造成球速下降，球路偏高。

結束今天復健行程後，按照投1休1方式，洋基將訂於週五再讓建仔進入牛棚練投，接下來週日再投一場模擬賽或是延長春訓比賽，球團只打算讓他在週日比賽投大約40至50球左右。上週延長春訓比賽面對費城人菜鳥聯盟球隊，建仔雖投了7局就送出11K，不過也被擊出9支安打失5分，週日比賽對建仔來說相當關鍵。

除了練投與跑步外，由於受傷的部位類似「洋基金童」A-Rod受傷的部位，因此球團建議建仔以游泳方式，讓比較沒有力量的髖部肌肉能夠加強，下盤能更加穩定。A-Rod在3月進行髖部手術，術後約莫兩週後便開始游泳復健，而建仔也將比照他的模式，在阻力較大的水中讓肌力更強大。

A-Rod方面，他今天進行實戰打擊練外，還進行滑壘測試，經過五次滑壘後，並沒有任何疼痛感，對洋基與他來說是個好消息。總教練吉拉迪表示，A-Rod將在明天再進行一次打擊練習，若狀況許可，就會在本週安排這位強打者在延長春訓比賽中登場。



【心得感想】

看來阿民只是欠缺練習而已~只要加強下半身的鍛鍊~整體協調性就會提升
相信很快就會恢復以前神勇的狀況