誰有可以解決緊張..紓解壓力的好方法嗎???

我常常會因為一些比賽或是考試都會因為緊張或是壓力過大變成表現失常

導致沒過或者是沒有表現好!!

不知道大家遇到這樣事情的時候都怎麼解決緊張的當下?? 怎麼紓解心中的壓力勒??

拜託大家給我一些好方法吧!!! 謝謝了

e 其实我有时候也有这种问题乃

如果是考試的話,可以用運動紓解!
我有朋友參加競爭激烈的考試,他固定每天下午都會去跑步,效果不錯!
一年後他也如願考上囉!

另外,個人覺得深呼吸不錯!
可以調節氣息,鬆緩神經~~

紓解壓力阿
本狼有自己喜愛的球類運動
去打一打就舒服多了
不然就看"愛情動作片"這招是轉移注意力大法
應該不錯..個人是沒試過啦
如果是臨場的緊張或壓力...深呼吸會是不錯的方式

喝牛奶舒緩神經
去跑步運動都可以降低緊繃

我朋友說叫我吃口香糖..你們覺得吃口香糖有用嗎??
好像是嘴巴蹶厥東西好像會放鬆緊張壓力吧!!! 好像是這樣!!!
不知道這位覺得這個"口香糖"有用嗎???
還有我還聽過說吃"巧克力" 好像也是一樣的效果!!!

你們大家覺得我聽說的這幾個方法..是否真的有效果押??
有誰有嘗試過的嗎???

下面是引用送花童子於2008-11-28 22:58(5樓)發表的 :
我朋友說叫我吃口香糖..你們覺得吃口香糖有用嗎??
好像是嘴巴蹶厥東西好像會放鬆緊張壓力吧!!! 好像是這樣!!!
不知道這位覺得這個"口香糖"有用嗎???
還有我還聽過說吃"巧克力" 好像也是一樣的效果!!!

  我这有一套心理学减压法
  阁下可以用悄悄话咨询我

解決緊張..紓解壓力
當然跑去睡一覺囉~
明天依早
啥摩東西都不見囉~

吸收芬多精

還有 多 練吐納之氣 放清鬆囉

聽音樂也是個好方法哦