因为我有个朋友中午跟晚餐常常会不想吃东西或是不知道吃什么
说实在我一时还真想不出来有什么可以吃的


我帮他有考虑
1.吃水果(我个人认为苹果比较好)
2.小蛋糕或是泡芙之类的(他不要面包)
3.零嘴....蒟蒻干...(饼干太干不喜欢)
这些再配一杯热饮(或是热汤)

不晓得还有些什么好建议吗???
拜托各位帮我想想

我会吃饼干吧，好像比较不会很快就饿了

可以从食物六大类去想,
因为不吃正餐,所以更要小心营养的均衡性.

1.可以用各种水果来替代.(水果类)
2.可以用汤包,饺类或是凉面等来替代(五谷根茎类)
3.也可以将麦片泡在牛奶中食用(五谷根茎类,奶类)
4.凉拌沙拉或是地瓜餐(蔬果类)
5.饮品也可以挑选"蔬果汁"(蔬果类)

以上建议,仅供参考,请多多指教!!  

我会在早上就去早餐店买三明治....留到中午再吃....
或者去7-11买一些轻食...或是吃水果....
不然就是去买康宝浓汤自己泡....
选择很多的啦~~~^^

夏天胃口会较差 可以吃 泡菜 当开胃菜
以 香蕉 或 甜甜圈 补充 热量
热可可 或 巧克力 酌量
牛奶(蛋白质)
奇异果, 马铃薯, 苹果(纤维质 维生素)
脂肪类食物 视 身体吸收消耗 补充
碳水化合物/ 甜食 尽量少吃

中午没时间吃正餐,就只好吃泡面或者零食了
但是我一般都会吃正餐

怎么会不知道吃什么咧
应该是不太饿的缘故吧
饿了什么都好吃
像我就很饿
吃是一种享受
记得三餐要正常欧
所谓啊
吃饭不积极 思想有问题
呵~~

水果或是泡一些热饮来喝啰!!
不过如果是会买面包吃吧
爱吃面包!!

阿不就说了吃不下正餐...吃不下就不吃啰~

有的便利商店会卖现做的生菜沙拉, 很新鲜(不是配送的那种哦)
不然有的生机早餐也会有卖春卷或是生菜水果三明治, 早上买来可以冰在冰箱
中午再来吃也是不错的选择, 除了有兼顾到营养还可以减肥耶..