因為我有個朋友中午跟晚餐常常會不想吃東西或是不知道吃什麼
說實在我一時還真想不出來有什麼可以吃的


我幫他有考慮
1.吃水果(我個人認為蘋果比較好)
2.小蛋糕或是泡芙之類的(他不要麵包)
3.零嘴....蒟蒻乾...(餅乾太乾不喜歡)
這些再配一杯熱飲(或是熱湯)

不曉得還有些什麼好建議嗎???
拜託各位幫我想想

我會吃餅乾吧，好像比較不會很快就餓了

可以從食物六大類去想,
因為不吃正餐,所以更要小心營養的均衡性.

1.可以用各種水果來替代.(水果類)
2.可以用湯包,餃類或是涼麵等來替代(五穀根莖類)
3.也可以將麥片泡在牛奶中食用(五穀根莖類,奶類)
4.涼拌沙拉或是地瓜餐(蔬果類)
5.飲品也可以挑選"蔬果汁"(蔬果類)

以上建議,僅供參考,請多多指教!!  

我會在早上就去早餐店買三明治....留到中午再吃....
或者去7-11買一些輕食...或是吃水果....
不然就是去買康寶濃湯自己泡....
選擇很多的啦~~~^^

夏天胃口會較差 可以吃 泡菜 當開胃菜
以 香蕉 或 甜甜圈 補充 熱量
熱可可 或 巧克力 酌量
牛奶(蛋白質)
奇異果, 馬鈴薯, 蘋果(纖維質 維生素)
脂肪類食物 視 身體吸收消耗 補充
碳水化合物/ 甜食 盡量少吃

中午没时间吃正餐,就只好吃泡面或者零食了
但是我一般都会吃正餐

怎麼會不知道吃什麼咧
應該是不太餓的緣故吧
餓了什麼都好吃
像我就很餓
吃是一種享受
記得三餐要正常歐
所謂啊
吃飯不積極 思想有問題
呵~~

水果或是泡一些熱飲來喝囉!!
不過如果是會買麵包吃吧
愛吃麵包!!

阿不就說了吃不下正餐...吃不下就不吃囉~

有的便利商店會賣現做的生菜沙拉, 很新鮮(不是配送的那種哦)
不然有的生機早餐也會有賣春捲或是生菜水果三明治, 早上買來可以冰在冰箱
中午再來吃也是不錯的選擇, 除了有兼顧到營養還可以減肥耶..