你運動了沒

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melisn

級別: 小人物

x19

▼

游泳不錯喔
但
實際上
我好像都沒時間去耶
真糟糕


x0 [80 樓] From：臺灣中華電信 \| Posted：2008-06-01 02:39 \|

maxhow01

級別: 初露鋒芒

x10

▲ ▼

我都是騎腳踏車上下班~
騎到公司會流汗~擦一擦洗把臉~
換個衣服~15分鐘左右身體就冷了~
這樣應該算運動了吧~
省油錢有有運動到~
不錯呢~


x0 [81 樓] From：臺灣中華電信 \| Posted：2008-06-01 23:13 \|

nato119

級別: 初露鋒芒

x20

▲ ▼

每週一天跟好友打球
時間2-3小時
還有幾乎每天踩健身車30分鐘


x0 [82 樓] From：臺灣 \| Posted：2008-06-02 01:12 \|

cooter

級別: 知名人士

x78

x2869

▲ ▼

今天下起雨來了,稍晚,我會到地下室散步去

支持我這個笨蛋
x0 [83 樓] From：臺灣 \| Posted：2008-06-02 18:39 \|

snowman0911 會員卡

級別: 初露鋒芒

x230

x494

▲ ▼

運動的好處多多，但是也要注意達到"有效運動"的標準才有效果喔!

有效運動標準:

每週至少三天從事運動;每次30分鐘以上；

運動強度達每分鐘心跳上130次以上(會喘，但仍可說話)。

每天累積數次運動至少30分鐘，可有效預防疾病。


x0 [84 樓] From：臺灣中華電信 \| Posted：2008-06-03 12:21 \|

-Hero-

級別: 小人物

x30

▲ ▼

下面是引用maxhow01於2008-06-01 23:13發表的 :
我都是騎腳踏車上下班~
騎到公司會流汗~擦一擦洗把臉~
換個衣服~15分鐘左右身體就冷了~
這樣應該算運動了吧~
省油錢有有運動到~
不錯呢~

這樣整天身體黏黏的不會不舒服嗎?
同事們也都不會說你汗臭啊?


x0 [85 樓] From：臺灣中華電信 \| Posted：2008-06-03 20:37 \|

mphill

級別: 小人物

x14

▲ ▼

運動阿~~最近開始到公司的健身中心跑跑步做做重量訓練囉!!

建議想跑步運動的人注意: 飯後一小時內不要跑步、跑步前一定要先暖身，跑步時要由慢而快，不要一開始就狂衝，跑步至少30分鐘以上比較有效果，跑完後記得做一些拉筋的動作收操，20分鐘後再補充水分。
希望大家都能健康囉~


x0 [86 樓] From：臺灣新世紀資通股份有限公司 \| Posted：2008-06-03 21:09 \|

sugihara945

級別: 小有名氣

x247

▲

小妹我每一天一定會慢跑個1200公尺(國小200公尺一圈跑道)，
還有每天吃完晚餐會跟室友散步30分鐘，已經持續兩年了，
而最近一整年都準時晚上9點半睡覺，早上5點整起床，都不需要鬧鐘了喔，
所以奉勸各位再忙也要運動喔，年輕時多留點汗來換取老時少吃點藥喔!!!


x0 [87 樓] From：臺灣 \| Posted：2008-06-05 17:49 \|

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