前陣子讀到一篇文章，談到靈魂出竅的方法，大意是：

前一晚要照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭，鬧鐘響後馬上起床，並請讓自己保持清醒三十分鐘（最好是坐直身體
），之後應該會感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，請回到床上再睡，並以放鬆讓自己入睡，但卻務必同時保持自己的頭腦清醒（可以在心中提醒自己保持清醒）。

當然，保持清醒地入睡是很難的，所以要勤於練習，一開始請勿心急，可以靜靜放鬆地等待約十五分鐘，如果感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用驚慌。如果聽到耳鳴或類似收音機的雜音，也要同樣保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快就會消失。


重點是，當你確定身體已完全入睡時，就可以嘗試離開你的身體，不妨試著慢慢
從床上坐起來，像平時起床一樣，就會發現身體還留在床上。成功後試著在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕，如果真的出體了，就可以用任何姿勢飛翔（請注意飛行姿勢的優雅與否）。

如果上述方法沒有效，可以把第一次睡眠的時間縮短，並在隔天更早起床，就會增加成功機會。

總結：
通常出體的過程不會超過十五至三十分鐘，在三十分鐘之前，多數人會自動結束出體狀態，並自動快速地彈回體內及立刻醒來，也可能由出體狀態逐漸轉變為普通的夢境。如果出體後希望回到肉身中，只要設法觸碰真實肉身便可以回來。另一個方法是把鬧鐘調較至約個半鐘後響鬧，就會把自己吵醒並在一瞬間彈回肉身中及醒來。

【心得感想】

又要保持清醒，又要放鬆睡著？天哪，辦得到才有鬼........................