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初露鋒芒
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[減重] 讓蘿蔔腿走開!
【來源出處】 台灣論壇

[ 活 絡 靜 脈 瘦 小 腿 ] 蘿蔔腿走開!

羨慕伸展台上一雙雙性感修長的美腿,感嘆自己的小腿像「EVERYDAY」的蘿蔔,有時不見得因為是資質不好,而是環境使然,生活型態或習慣扼殺了妳的修長玉腿。

[ 蘿 蔔 腿 3 類 型 ]

蘿蔔腿分成三大類型,形成原因都不相同,當然瘦腿秘訣也大為不同!您是屬於哪一種呢?建議您要先抓對問題,才能有效甩掉蘿蔔腿!

(1)肌 肉 型 蘿 蔔 腿

踮起腳後捏捏看,小腿肚很硬,幾乎捏不出任何贅肉,此型是最難消除的肌肉型蘿蔔腿。大多發生在運動員身上,或是運動量較高的人。走路時,蘿蔔腿的情況非常明顯,像個結球形狀,腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練,可藉由運動前、後的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。

(2)脂 肪 型 蘿 蔔 腿

大多出現在體型較肥胖者身上,屬肥胖造成的身體脂肪過多現象,整個腿看起來肉肉、軟軟的,比較像贅肉的感覺。

要解決脂肪型蘿蔔腿,關鍵點必須要飲食控制,例如:果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等要少吃,少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時,多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。 ..

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[ 此文章被mego在2008-03-02 14:25重新編輯 ]



天上星多月不明,路上石多路不平;
水中魚多水不清,心中人多情不定。
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:臺灣中華 | Posted:2008-03-01 21:49 |

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