【来源出处】 http://www.tssdnews.com.tw/daily/...t/940324ib.htm喉咙保健天然最好
一、尽量少说「悄悄话」或大声说话,它所需花费的力量往往要比正常的发声更大。
二、少讲电话,因为无形中音调会提高,讲话时避免用颈子的力量「蹦」出来,必须学习由腹部收缩,很轻松的说出来。
三、讲话的速度切莫一开口就像机关枪一样连响个不停。
四、少吃刺激性食物,如酸、辣、咖啡等,避免去唱一些音阶太高或太低的歌曲。
五、感冒时尽量少说话。
六、若是在声响吵杂的环境(如庙会活动)尽量少说话。
七、尽量避免似发号命令的叫声让话。
八、适量的户外运动、充分的安静休息及睡眠、保持微笑、放松地呼吸,避免发脾气、发音方式太紧张,不要靠打针与吃药来保护嗓子和不要抽烟喝酒。
(北市联合医院中兴院区耳鼻喉科医师洪元宗)
【心得感想】像我最近喉咙有点刺痛......常常喝热开水....不常常说话就会舒服多了..感冒的人也需注意