【来源出处】 http://www.doh.gov.tw/health/index.htm牙齿健康的最大敌人蛀牙及牙周病是口腔的两大疾病，也是妨害牙齿健康的两大祸首，
如何避免蛀牙与牙周病的发生，就是牙齿保健的重点。
蛀牙蛀牙是细菌引起的疾病，当引起蛀牙的细菌附着在牙齿的表面时，
细菌利用残留在口腔内的醣类繁殖，产生会引起牙齿珐琅质脱钙腐蚀的酸。
若情况继续恶化，珐琅质形成蛀洞，内层的牙本质也会发生脱钙腐蚀的现象。
预防蛀牙的方法，一方面是要减少细菌附着在牙齿的表面，另方面是增加牙齿的抵抗力。
最好养成饭后、睡前正确使用含氟牙膏刷牙的习惯，并使用牙线清除牙缝内的牙垢，
可以减少细菌附着在牙齿表面。
三餐之间不吃零食，也可以减少供给醣类给细菌产生酸的机会。
此外，定期口腔检查，可以早期发现并早期治疗蛀牙。
牙科医师会以沟隙封填剂将容易龋蚀的后牙咬合面封闭，大大减少后牙蛀牙率，
每半年做全口牙齿涂氟，则能增强牙齿的抵抗力。
牙周病牙周病主要由牙菌斑所导致，牙菌斑持续在牙齿表面形成，内含细菌，会释放毒素破坏牙龈及齿槽骨。初期是牙龈红肿，容易出血，这是牙龈炎。
如果没有及时治疗，细菌便从牙龈沟侵入，使得原本紧密接合的牙齿和牙龈出现缝隙，
形成牙周囊袋，而细菌继续在牙周囊袋中滋长，随后齿槽骨遭破坏，牙齿松动，
就像房子的地基被掏空，严重者甚至难逃拔牙的命运。
预防及治疗牙周病，重点都在于学习清洁牙齿，包括使用牙刷、牙线，以及其他特殊辅助工具，
正确的洁牙方法请直接请教您的牙医师，由他当场示范为宜。
初期的牙周病患者，需要接受「第一阶段牙周病治疗」，清洁受感染的牙根表面，
使牙龈恢复健康。至于后期牙周病病患，已经牙龈萎缩、牙齿松动，
除了接受第一阶段牙周病治疗之外，还必须动牙周手术，进行深部牙根表面整平、
齿槽骨整形、消除牙周囊袋、诱导骨增生等治疗。在牙周病治疗完毕后，病患仍得每天彻底洁牙，
并定期回诊，才能避免牙周病再发。
牙齿保健的最佳方法做好刷牙的工作就是最好的方法，以下是正确的洁牙方式：
1.每天至少刷牙2次，每次3到5分钟。
2.使用含氟牙膏。
3.同时也要刷舌头，舌苔是口气不佳的主因。
4.4到5岁的小朋友，晚上请家长帮忙刷牙，早上则自己练习刷。
5.每天使用牙线清除牙缝内的牙垢。
6.找一位信赖的牙医师，至少每年检查一次。刷牙时将牙刷摆在牙齿和牙肉的交界处，与牙齿的长轴成45度，以两颗牙为单位，
左右来回的移动，刷约8至10次。
正确的洁牙方法为了彻底维护口腔健康，最好是三餐饭后及睡前都使用牙刷及牙线来清洁牙齿。
使用牙刷的方法和使用牙线的方法
牙刷由牙龈向牙齿方向转动6-8次。
刷牙时要刷牙齿的外面、里面和咬合面。
牙缝是最容易藏污纳垢的，也是牙刷不容易刷到的地方。
因此，牙齿之间的邻接面必须使用牙线来清洁。
含蜡或不含蜡的牙线清洁的效果都相同。
使用牙线时要将牙线放到牙龈底部。
牙线圈住牙齿，上上下下来回移动以便清洁，一个牙缝的两个牙面都要清洁。
【心得感想】牙痛不是病.痛起来要人命..相信大家都有牙疼的经验.
不管是小时候蛀牙.换牙或洗牙..每个人都接触过牙医.
要降低牙疼的发生.不外法门就是勤刷牙和定期检查.
