【來源出處】 http://www.doh.gov.tw/health/index.htm牙齒健康的最大敵人蛀牙及牙周病是口腔的兩大疾病，也是妨害牙齒健康的兩大禍首，
如何避免蛀牙與牙周病的發生，就是牙齒保健的重點。
蛀牙蛀牙是細菌引起的疾病，當引起蛀牙的細菌附著在牙齒的表面時，
細菌利用殘留在口腔內的醣類繁殖，產生會引起牙齒琺瑯質脫鈣腐蝕的酸。
若情況繼續惡化，琺瑯質形成蛀洞，內層的牙本質也會發生脫鈣腐蝕的現象。
預防蛀牙的方法，一方面是要減少細菌附著在牙齒的表面，另方面是增加牙齒的抵抗力。
最好養成飯後、睡前正確使用含氟牙膏刷牙的習慣，並使用牙線清除牙縫內的牙垢，
可以減少細菌附著在牙齒表面。
三餐之間不吃零食，也可以減少供給醣類給細菌產生酸的機會。
此外，定期口腔檢查，可以早期發現並早期治療蛀牙。
牙科醫師會以溝隙封填劑將容易齲蝕的後牙咬合面封閉，大大減少後牙蛀牙率，
每半年做全口牙齒塗氟，則能增強牙齒的抵抗力。
牙周病牙周病主要由牙菌斑所導致，牙菌斑持續在牙齒表面形成，內含細菌，會釋放毒素破壞牙齦及齒槽骨。初期是牙齦紅腫，容易出血，這是牙齦炎。
如果沒有及時治療，細菌便從牙齦溝侵入，使得原本緊密接合的牙齒和牙齦出現縫隙，
形成牙周囊袋，而細菌繼續在牙周囊袋中滋長，隨後齒槽骨遭破壞，牙齒鬆動，
就像房子的地基被掏空，嚴重者甚至難逃拔牙的命運。
預防及治療牙周病，重點都在於學習清潔牙齒，包括使用牙刷、牙線，以及其他特殊輔助工具，
正確的潔牙方法請直接請教您的牙醫師，由他當場示範為宜。
初期的牙周病患者，需要接受「第一階段牙周病治療」，清潔受感染的牙根表面，
使牙齦恢復健康。至於後期牙周病病患，已經牙齦萎縮、牙齒鬆動，
除了接受第一階段牙周病治療之外，還必須動牙周手術，進行深部牙根表面整平、
齒槽骨整形、消除牙周囊袋、誘導骨增生等治療。在牙周病治療完畢後，病患仍得每天徹底潔牙，
並定期回診，才能避免牙周病再發。
牙齒保健的最佳方法做好刷牙的工作就是最好的方法，以下是正確的潔牙方式：
1.每天至少刷牙2次，每次3到5分鐘。
2.使用含氟牙膏。
3.同時也要刷舌頭，舌苔是口氣不佳的主因。
4.4到5歲的小朋友，晚上請家長幫忙刷牙，早上則自己練習刷。
5.每天使用牙線清除牙縫內的牙垢。
6.找一位信賴的牙醫師，至少每年檢查一次。刷牙時將牙刷擺在牙齒和牙肉的交界處，與牙齒的長軸成45度，以兩顆牙為單位，
左右來回的移動，刷約8至10次。
正確的潔牙方法為了徹底維護口腔健康，最好是三餐飯後及睡前都使用牙刷及牙線來清潔牙齒。
使用牙刷的方法和使用牙線的方法
牙刷由牙齦向牙齒方向轉動6-8次。
刷牙時要刷牙齒的外面、裡面和咬合面。
牙縫是最容易藏污納垢的，也是牙刷不容易刷到的地方。
因此，牙齒之間的鄰接面必須使用牙線來清潔。
含蠟或不含蠟的牙線清潔的效果都相同。
使用牙線時要將牙線放到牙齦底部。
牙線圈住牙齒，上上下下來回移動以便清潔，一個牙縫的兩個牙面都要清潔。
【心得感想】牙痛不是病.痛起來要人命..相信大家都有牙疼的經驗.
不管是小時候蛀牙.換牙或洗牙..每個人都接觸過牙醫.
要降低牙疼的發生.不外法門就是勤刷牙和定期檢查.
