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肌膚潔白細緻，人看起來也特別標緻動人。想肌膚保持美白，以下三項大忌就不可不注意。

1. 禁絕夜生活
早睡早起的人，皮膚會健康有光澤，因為人體新陳代謝最活躍的時段是晚上10 時至凌晨2時，這段時間若能酣睡，皮膚獲得充分休息，加速身陳代謝，皮膚自然格外健康飽滿；相反，捱夜的皮膚容易缺氧、過勞，令黑色素沉澱。

2. 避免戶外暴曬
不要以為用了防曬度高的含SPF (Special Protection Factor)防曬用品便可放心暴曬。SPF防曬指數高，只表示保謢的時間較長，每一度代表十五分鐘。以SPF30為例，表示可以防曬達(30 x 15 = 450) 450分鐘。但汗水會沖淡防曬品的效能，縮短防曬保護期。所以，若需長時期暴露在陽光下作戶外活動，應每隔兩、三小時，再塗一次防曬用品，便萬無一失。

3. 少吃含人造添加劑的食物
味精、防腐劑和人造色素等人造食物潻加劑，會加重內臟負擔，不能順利排出黑色素，形成黑班及雀斑。

感言:
雖然很麻煩
帶是為了你的美白
一樣都不能忽略
這就是做一個美麗的女人所要付出的代價

還要多吃水果
補充維他命C
一白遮三醜啦

原來 SPF 是這樣的計算公式 ....
那麼 SPF 48 = 12 小時...
不知道真的假的.....

SPF 的算法應該不是這樣子的
SPF 指的是，從你開始曬太陽到曬傷（曬紅）所需要的時間，可以增加的倍數
如果你沒擦防曬之前，大概五分鐘就會曬傷
那塗上 SPF15 的防曬乳液後，你就會在 5x15=75 分鐘後曬傷
因為曬傷曬紅之後，就會發炎而形成色素沉著
大家一起來美白吧