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bear3827
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[减重] 办公室瘦身操
椅上骆驼式 

效果:可矫正驼背的情形,美化颈部和胸部曲线,并强化气管和预防感冒。

双脚并拢坐正于椅上1/3处,双手自然垂放,挺直腰背做深呼吸。

双手向后靠住椅子,藉以稳住重心。

吸气,上身后仰,下巴上扬,缓慢吐气,尽可能扩胸,停留做深呼吸。

椅上后视式

非做不可的原因:上班整天坐在电脑前、回家则是整晚待在电视机前,每天身体维持这样的对作,整个背背都会酸痛僵直,久而久之还会出现驼背的情形,驼背可是窈窕美女的天 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-27 15:34 |

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