睡不好、失眠、睡得昏昏沈沈、睡得太少是现代人的通病。睡觉出问题，原本是老人家或压力大的人，才有的苦恼。但是学生及上班族的睡觉问题，也越来越严重，这使得老老少少都张着大嘴打呵欠。

　　睡不好，最主要的原因可分成三种。

　　第一种是有潜在的健康问题，但只有极少数人会警觉到真正的病因。老人家或睡觉时打鼾连连的人，应该尽快请医师找出潜在病因。

　　第二种是因为压力，这需要当事人放下身段、调整自己的心态。心理压力太大，觉得难以负荷，就应该向亲友家人求助，尽速找出解压的方法，才不会让身心都难以负荷。

　　第三种是因为生活作息不正常，搞得身体无法适应，才会以睡不好来抗议。工作或课业忙碌，使得当事人必须熬夜，或是日夜颠倒，就得利用时间管理策略，找出安排生活节奏的方法。

　　梅耶医学中心对睡不好或睡不 ..

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