睡不好、失眠、睡得昏昏沈沈、睡得太少是現代人的通病。睡覺出問題，原本是老人家或壓力大的人，才有的苦惱。但是學生及上班族的睡覺問題，也越來越嚴重，這使得老老少少都張著大嘴打呵欠。

　　睡不好，最主要的原因可分成三種。

　　第一種是有潛在的健康問題，但只有極少數人會警覺到真正的病因。老人家或睡覺時打鼾連連的人，應該盡快請醫師找出潛在病因。

　　第二種是因為壓力，這需要當事人放下身段、調整自己的心態。心理壓力太大，覺得難以負荷，就應該向親友家人求助，儘速找出解壓的方法，才不會讓身心都難以負荷。

　　第三種是因為生活作息不正常，搞得身體無法適應，才會以睡不好來抗議。工作或課業忙碌，使得當事人必須熬夜，或是日夜顛倒，就得利用時間管理策略，找出安排生活節奏的方法。

　　梅耶醫學中心對睡不好或睡不 ..

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