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[资讯] 3招简易瑜伽 增强男性活力
3招简易瑜伽,增强男性活力男人30后开始出洋相,过去千杯不醉,现在却轻易被摆平,连闺房乐趣都大减,有什么方法可以恢复活力?

康健杂志70期
文/林贞岑 摄影/邱瑞金

傍晚7点,新竹科学园区外道路仍在塞车,瑜伽教室里的男性学员已经身心安顿,准备伸展拉筋。

不到10分钟,许多学员已经汗流浃背,不同于女生的柔美,男生练起瑜伽反而有种刚中带柔的特别力道。

瑜伽老师日金兰很讶异,练瑜伽的男学员中,大多是园区的高阶主管,刻意隐瞒身分,练习时非常认真专注。

在美国,超过350万的男性在练瑜伽,许多运动明星如棒球捕手司扥(Barry Zito)、往后跑的乔治(Eddie George)等,以瑜伽来保持身体最佳状况。

NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。

「瑜伽可以维持运动员的柔软度,让他们更强壮,表现更出色,」由资深医药和体育记者坎布亚(John Capouya)写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga),在美国掀起一股男性瑜伽风潮,愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。

具有25年瑜伽经验,费城圣安格司医学中心神经内科主任库柏曼医师大胆预测,瑜伽在美国的流行风潮还会继续下去。

究竟是什么样的原因,让步伐快速、汲汲营营事业的刚强男性,愿意放下身段,学会慢下来观察自己的身体?



怕自己不行



国际投信总经理陈忠宪勤练瑜伽20年,虽已54岁,但脸色红润,皮肤饱满紧致,左腿一抬便可直直贴在门上,柔软度惊人。

他认为,男性练习瑜伽的理由很简单:「怕老、怕体力输人,怕自己不行。」

尤其现代男性压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到「体力大不如前」的窘境。事实上,男性30岁后的整体生理状况,正如抛物线般,每年以一个百分点递减,黑弗列博士(Leonard Hayflick)在《我们如何、为何老去》(How And Why We Age)指出。

每次遇到工作瓶颈,40出头的外商银行业务经理黄志明,就会静静地走回办公室,鞋子一脱,练习 ..

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哎哎哎哎哎哎..............唷喂啊!!
献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:未知地址 | Posted:2004-10-22 17:08 |

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