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jane974810
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[健康] 13個對身體有幫助的常識喔
不能喝的五種開水



下列五種開水不宜飲用:


●在爐灶上沸騰了很長時間,飲用水已經是溫吞水。

●裝在熱水瓶裡已好幾天,成了不新鮮的溫開水。

●經過多次反覆煮沸的殘留開水。

●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。

●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。


這幾種開水不適宜飲用的原因,簡單地說,反覆沸過的開水中,

所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了,

會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。




不要過量地食用水果



日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出,過量地食用水果,

會使體內積蓄大量維生素C,進而產生草酸。


草酸與人體汗液混合排出,會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙,

嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。



對此,美國科學家也得出同樣的結論

他們還認為,吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。

如秋、冬季,天氣乾燥,應選擇有利尿解熱作用的雪梨

或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃

長期咳嗽的人,應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。

腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者,

常吃山楂,大有裨益。






不要過量地吃雞蛋


雞蛋富含營養物質,是一種男女老少咸宜的滋補品。

雞蛋的吃法很多,但以下面兩種食用方法為佳:

一是將蛋拌在湯內,或用滾開水沖服,這樣有利於消化吸收;

二是煎荷包蛋並加適量白糖,這樣營養效果最顯著。



有人覺得雞蛋營養豐富,因此主張多吃,以為攝取的雞蛋越多,

增加的營養物質就越豐富。

其實,這完全是個誤解。

據測定,按人體對蛋白質的需要量,每天吃1~2個雞蛋就足夠了。



不要忘記吃飯前先喝一碗湯



人們已發現,在吃飯前,先喝點熱湯,對控制體重的增加是有好處的。

美國學者以一千個肥胖者作對象,進行調查。

結果顯示,飯前先喝熱湯的人,每餐攝取的熱量,往往要少55卡。



一般說來,吃飯快的人,容易發胖。

這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。

這時,吃飯快的人已經吃下了過量的食物。

但如果飯前喝一碗湯,則可減少飯量,從而防止發胖。



不要以為喝水沒有最佳時間



一般說來,我們平均每天最少要喝1500㏄水。

除了患有特殊疾病 ( 例如心臟機能或腎臟機能不足 ) 的人之外,

我們喝的水一般都顯得不夠,特別是家裡或工作場所太暖或

開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。

我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水,不過每次不要喝得太多。




不要以為早餐吃得飽就行了



有人說:「早餐吃得飽,午餐吃得好,晚餐吃得少」,

認為「早餐吃得飽」就行了,其實不然。


早餐是一天當中最重要的一頓飯。

一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。


早飯除有熱飲料如咖啡或茶外,還應有穀類食品 ( 燕麥做的食品 ),

動物蛋白質 ( 牛奶、酸牛奶、雞蛋 ),水果或果汁,

以及含有少量的脂肪和糖的食品。


所以說,早餐不僅要吃得飽,而且要吃得好。

美國芝加哥大學的研究表明,吃完高蛋白的早飯以後,

血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克,

上升到140~150毫克 ( 正常血糖水平在80~120毫克之間 )。

值得一提的是,賦予我們生命活力的能量來源,

就是正常或高於正常水平的血壓。





別以為淋浴的功能僅在於衛生



淋浴對人體有利,因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。

當蓮蓬頭噴射細水流時,會在空氣中產生大量的陰離子。

陰離子是一種特殊的維生素,可以促進人們的新陳代謝,

有利於機體生長、發育和排泄廢物,提高人體免疫力,

有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。

因此,人們在淋浴時會感到很舒服。





不要將開水燒了又燒



有的家庭為了節省燃料,常將溫開水再燒開,這是不符合飲水衛生的。

實驗證明,水經過反覆燒開,會使水裡的硝酸鹽物質,

變成有毒的亞硝酸鹽。


它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白,

使之失去帶氧氣的能力。



喝一定量含這種物質的水,會使人在十幾分鐘或一至三小時後,

發生亞硝酸鹽中毒,出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲,

甚至全身皮膚紫紺,並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、

呼吸急促、血壓下降等症狀,對人體健康影響很大。


同時,亞硝酸鹽進入人體後,在胃酸的作用下,

還會生成一種有毒性的亞硝氨。





喝水養生法



近年來,日本學者對晨起喝一杯涼開水(即把一杯普通的水燒開後,

蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度)又重做了研究,

認為人在經過一夜的睡眠後,胃腸道已經排空,

飲下這種活性水之後,能很快的被吸收進血液循環,稀釋血液,

從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」,

增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力,促進新陳代謝,

加強免疫功能,對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效,

故泌尿科醫生常說:「保護腎臟多喝水。」

另外,藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓,

預防腦溢血和心肌梗塞。





葡萄酒的妙用



1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性,

也能調養心血管系統疾病。

每次服酒量不宜過多,每次服用25~50克即可,每天服一~二次。



2. 白葡萄酒味甜略帶酸味,飲後刺激胃液、膽汁分泌,

善解油腥,對魚肉等油膩飲食尤佳。


3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外,尚含豐富的維生素B12、B1、B2

及維生素C,故對貧血有一定療效。


4. 葡萄酒還能治療流行性感冒,服用方法,每次取紅葡萄酒30-90克,

稍加溫服之。每天2-3次。




茶可防治高血壓



茶葉中的兒茶素和維生素C和P,有增強血管的柔嫩性、

降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用,

故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。



飲用法:

一般每次用綠茶1-2克,乾山楂片5克,泡茶喝,每天1-2次,經常服用。





不要長時間地煮沸咖啡




人們喜愛喝咖啡,是因為它味道芳香可口,並能使神精系統興奮。

為了使其香味不變,咖啡不宜長時間地煮沸。

這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質,並聚集在咖啡表面,

形成泡沫,而咖啡香味取決泡沫的密度。



燒開後的咖啡繼續沸煮,會導致泡沫被破壞,

使芳香物質隨蒸汽跑掉。

最好是在咖啡燒好後馬上飲用,因為放涼了泡沫也會遭到破壞。





別忘記看完電視後再次洗臉




電視機開啟後,機內電子流對螢光屏不斷轟擊,

螢光屏表面會產生靜電荷。

靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。

離螢光屏太近會看電視過久,這些灰塵會附著在人的皮膚上

導致皮膚病(常出現面部斑疹),因此看電視時不能離螢光屏太近,

看電視時間也不宜長,看完後最好用溫水洗臉。





不要老是乘車不走路




日本科學家發現一個有趣定律,

糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。



經常乘車的人容易發胖,肥胖不僅能誘發糖尿病,而且會使病情加重。

這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明:

一些在此期間不得不步行的糖尿病患者,看病的次數明顯減少了。



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-02-08 18:47 |
hughlin1980
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這種文章真的寫的好 對我的幫助真大 感謝阿


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-02-08 21:09 |

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