小心颈椎性头痛会要你命

「颈椎性头痛」通常是因为上颈部受刺激而引起头痛的现象，由于颈椎外侧聚集了许多神经，包括交感神经干及神经根，当肌肉及关节受损时，皆会刺激神经，因而产生痛感冲动，并传上大脑，令某些人会出现头痛的征状。

　　然而，未必所有颈痛患者都会有头痛，正常而言，一般人的脑部都会分泌血清素（Serotonin）抑压痛感；不过某些颈痛患者因天生血清素分泌过少，或者精神欠佳时，其血清素水平就会下降，才会出现头痛，症状则包括：

１．于上颈椎出现痛疼。

２．疼痛多于头部单侧，可扩散至前额、额侧或耳朵。

３．点头、摇头或向上望时，痛疼会加剧。

４．痛楚有时可延至肩臂，甚至出现耳鸣、流泪、流鼻水及出汗等症状。

　　在此提醒您的是，要预防颈痛，除了注意日常姿势外，多做颈部肌肉强化运动也是很重要的。

培养良好的电脑使用习惯------打字注意事项

1.每次上班或打字之前﹐请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟运动一样﹐热身动作是用来走更远的路。

2.打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫﹐只有在休息的时候才可把手腕完全放下。

3.键盘应该低到肘不需要往上弯。

4.打字时不要敲的太用力, 对你也没好处。

5.打复合键钮时﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 时﹐应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。

6.滑鼠也是一样轻松就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。

7.常常给您的手充分休息。括暂时不打字时﹐可把手放在大腿上休息﹐或就让整只手挂在半空中放松十 秒钟﹐让您的手有足够的时间恢复。

8.每过一个小时﹐你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。

真是个不错的资讯
真是太谢谢你了