小心頸椎性頭痛會要你命

「頸椎性頭痛」通常是因為上頸部受刺激而引起頭痛的現象，由於頸椎外側聚集了許多神經，包括交感神經幹及神經根，當肌肉及關節受損時，皆會刺激神經，因而產生痛感衝動，並傳上大腦，令某些人會出現頭痛的徵狀。

　　然而，未必所有頸痛患者都會有頭痛，正常而言，一般人的腦部都會分泌血清素（Serotonin）抑壓痛感；不過某些頸痛患者因天生血清素分泌過少，或者精神欠佳時，其血清素水平就會下降，才會出現頭痛，症狀則包括：

１．於上頸椎出現痛疼。

２．疼痛多於頭部單側，可擴散至前額、額側或耳朵。

３．點頭、搖頭或向上望時，痛疼會加劇。

４．痛楚有時可延至肩臂，甚至出現耳鳴、流淚、流鼻水及出汗等症狀。

　　在此提醒您的是，要預防頸痛，除了注意日常姿勢外，多做頸部肌肉強化運動也是很重要的。

培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項

1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。

2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。

3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。

4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。

5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。

6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。

7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。

8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。

真是個不錯的資訊
真是太謝謝你了