【瑜珈入門】扭轉瑜珈 | 改善便祕、雕塑腰腹線條，適合肩頸僵硬、背緊時練習

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[瑜珈][影片] 【瑜珈入門】扭轉瑜珈 | 改善便祕、雕塑腰腹線條，適合肩頸僵硬、背緊時練習

大家新年快樂!

過年假期吃太多，加上長時間窩在沙發上或牌桌上，很容易不小心就累積脂肪，且易造成肩頸僵硬、背緊。

如果現在你感到肩頸僵硬、背緊，或有便秘問題，又或是想要雕塑腰腹線條，很適合練習這套扭轉瑜珈。

❤️瑜珈扭轉動作能深層按摩脊柱和內臟，同時能讓髖部、肩頸、胸部區域有良好的舒展，且有助於神經系統的放鬆，扭轉動作是我個人很喜歡的體式呢。

影片連結
https://youtu.be/...w7A48

【心得感想】

深層按摩脊柱和內臟，同時能讓髖部、肩頸、胸部區域有良好的舒展，且有助於神經系統的放鬆

[ 此文章被ifunyoga在2021-02-16 08:22重新編輯 ]


x0 [樓主] From：台灣寬頻通訊顧問股份有限公司 \| Posted：2021-02-13 21:50 \|



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