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[瑜珈][影片] 今天忙碌一天背部感到僵硬紧绷,使你无法放松、好好休息吗?😣
今天忙碌一天背部感到僵硬紧绷,使你无法放松、好好休息吗?😣


这套练习是我平常感到背部紧绷时,很喜欢做的动作,每次伸展完有种筋骨全开的舒适感,不妨试试看,舒缓一天的疲惫感。


另外,不断健身锻炼肌肉的同时,也别忘了伸展放松均衡一下喔!😉


★【舒缓瑜珈】15分钟 背部伸展  | 背部舒展、减少肌肉拉伤、预防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches) 


连结网址 按这里检视影片,登入论坛可以直接观看


【心得感想】

透过背部伸展,舒展放松,能让背部肌肉柔软,并减少肌肉拉伤风险,和预防背部酸痛。



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾宽频通讯顾问股份有限公司 | Posted:2020-10-17 20:00 |
verapelle
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路人甲
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有时间的话伸展一下我觉得多少也是有差能放松一些


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信股份有限公司 | Posted:2020-10-20 08:18 |
ifunyoga
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身体一些小问题还能得到舒缓和改善


献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:台湾宽频通讯顾问股份有限公司 | Posted:2020-10-21 07:50 |
哈啰凯莉
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路人甲
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假日的时候我也喜欢做瑜珈伸展让筋完全放松,解决一些疲劳~~~


献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:未知地址 | Posted:2020-10-30 23:15 |
ifunyoga
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真的! 而且有时不只身体的放松,整个心也会跟着平静下来喔


献花 x0 回到顶端 [4 楼] From:台湾宽频通讯顾问股份有限公司 | Posted:2020-11-07 14:04 |

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