【来源出处】 https://healthmedia.com.tw/m...hp?id=44048【NOW健康 林雁茹／新北报导】
「经痛不是病，但痛起来要人命！」有过经痛经验的女同胞们，一定能感同身受。痛经是指女性在经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛或痛引腰?，腹痛、呕吐、头晕的现象都可能发生，甚则剧痛昏厥，中医称之为「痛经」，亦称「经行腹痛」。
中医师郑爱莲表示，经痛是妇科中最常见也最不好治的毛病，因为除了病理性子宫内膜移位、盆腔炎、子宫腺肌瘤等需要做病理治疗移除病灶，女性同胞经痛的原因大部分和人手1杯的凉饮有关。
台湾的夏日酷热，总是忍不住点杯饮料来消暑，很多人都知道吃冰的不好，懂得要求店家「少冰」或「去冰」，但喝下去的饮料还是冰凉凉的，这也是造成女孩们「大姨妈来」诸多不适的原因。
郑爱莲指出，女孩从初经开始就要注意经血的状况，想要不痛经，月经来的前1个礼拜和之后1个礼拜一定不要吃冰，其余的另2个礼拜如果真的想吃可以吃，但要把握吃冰的时间。
中医师强调，想要吃冰，最好是在太阳下山以前吃，因为太阳下山以后是「入阴」，这时吃冰对身体的伤害最大；如果能在中午吃最好，因为此时是1天中阳气正旺的时候，其他时间尽量都喝温的饮料，让身体保暖。
若女孩来初经时会经痛、量多或量少怎么办？郑爱莲说明，女孩因为肾气（子宫卵巢）未发育完全，可以用中药调理，再观察下次的经血颜色，如果下个月不会经痛，而且血色呈现深红色即属正常；一旦出现疼痛就应该注意，若经血质地黏稠但没有伴随血块还好；如有血块和呈现暗红色表示身体虚寒，颜色呈现鲜红血则属身体燥热，都应该要调理身体，为期至少3周期。
郑爱莲建议，如果是经常性痛经则需要调理至少3个月。如果不小心在月经前吃冰，结果月经来时疼痛难耐，建议可以采用针灸针对血海、三阴交、足三里等经穴用针，再用红外线照子宫，针炙20分钟后就会好很多，搭配3天药就可减轻疼痛。
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引用来源：想吃冰品又担心痛经 中医师建议中午吃较不伤身
关键字：经痛、子宫内膜移位、凉饮、中医、郑爱莲。
【心得感想】中医师强调，想要吃冰，最好是在太阳下山以前吃，因为太阳下山以后是「入阴」，这时吃冰对身体的伤害最大；如果能在中午吃最好，因为此时是1天中阳气正旺的时候，其他时间尽量都喝温的饮料，让身体保暖。
