【來源出處】 https://healthmedia.com.tw/m...hp?id=44048【NOW健康 林雁茹／新北報導】
「經痛不是病，但痛起來要人命！」有過經痛經驗的女同胞們，一定能感同身受。痛經是指女性在經期或行經前後，出現周期性小腹疼痛或痛引腰?，腹痛、嘔吐、頭暈的現象都可能發生，甚則劇痛昏厥，中醫稱之為「痛經」，亦稱「經行腹痛」。
中醫師鄭愛蓮表示，經痛是婦科中最常見也最不好治的毛病，因為除了病理性子宮內膜移位、盆腔炎、子宮腺肌瘤等需要做病理治療移除病灶，女性同胞經痛的原因大部分和人手1杯的涼飲有關。
台灣的夏日酷熱，總是忍不住點杯飲料來消暑，很多人都知道吃冰的不好，懂得要求店家「少冰」或「去冰」，但喝下去的飲料還是冰涼涼的，這也是造成女孩們「大姨媽來」諸多不適的原因。
鄭愛蓮指出，女孩從初經開始就要注意經血的狀況，想要不痛經，月經來的前1個禮拜和之後1個禮拜一定不要吃冰，其餘的另2個禮拜如果真的想吃可以吃，但要把握吃冰的時間。
中醫師強調，想要吃冰，最好是在太陽下山以前吃，因為太陽下山以後是「入陰」，這時吃冰對身體的傷害最大；如果能在中午吃最好，因為此時是1天中陽氣正旺的時候，其他時間儘量都喝溫的飲料，讓身體保暖。
若女孩來初經時會經痛、量多或量少怎麼辦？鄭愛蓮說明，女孩因為腎氣（子宮卵巢）未發育完全，可以用中藥調理，再觀察下次的經血顏色，如果下個月不會經痛，而且血色呈現深紅色即屬正常；一旦出現疼痛就應該注意，若經血質地黏稠但沒有伴隨血塊還好；如有血塊和呈現暗紅色表示身體虛寒，顏色呈現鮮紅血則屬身體燥熱，都應該要調理身體，為期至少3周期。
鄭愛蓮建議，如果是經常性痛經則需要調理至少3個月。如果不小心在月經前吃冰，結果月經來時疼痛難耐，建議可以採用針灸針對血海、三陰交、足三里等經穴用針，再用紅外線照子宮，針炙20分鐘後就會好很多，搭配3天藥就可減輕疼痛。
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引用來源：想吃冰品又擔心痛經 中醫師建議中午吃較不傷身
關鍵字：經痛、子宮內膜移位、涼飲、中醫、鄭愛蓮。
【心得感想】中醫師強調，想要吃冰，最好是在太陽下山以前吃，因為太陽下山以後是「入陰」，這時吃冰對身體的傷害最大；如果能在中午吃最好，因為此時是1天中陽氣正旺的時候，其他時間儘量都喝溫的飲料，讓身體保暖。
