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麒麟子
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初露锋芒
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[] 十五种水水年轻法
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1、吃早餐─可以年轻1.1岁。

主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2、养狗─可以年轻1岁。

强迫运动,因为要带动物出门便便。

3、拥有好的性生活─年轻1.6岁。

优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。

4、举重─年轻1.7岁。

一个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨骼、提高士气,还可以苗条身材。

5、每日小饮一次─年轻1.9岁。

小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心。每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

6、交朋友─年轻2岁。

交游圈广,人际脉络就会愈广,而情绪压力也愈能获得抒解。

7、大笑─1.7岁。

常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里自然就年轻许多。

8、上课─2.5岁。

学习新的课目,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉。

9、每天快步半小时─年轻3岁。

这是一项不错的健身运动。

10、充足睡眠─年轻3岁。

应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

11、多吃蔬果榖类─年轻4岁。

12、少吃肉类、油脂─年轻6岁。

食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

13、牙线剔牙─年轻6.4岁。

研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。

14、运动─年轻6.4岁。

一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

15、了解自己身体症状(预警征兆)─年轻12岁。
预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。


【心得感想】

希望这15种方法能让大家觉得年轻多多其实只要大家轻松看待每件事凡事放轻松就会年轻啰~!!

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等一份爱需要多久的时间
是一年还是十年更久的还有永远
等爱的人 需要一份不变质的爱情
等爱的人 需要一份永久的爱情
等爱的人 需要一份梦幻的爱情
等爱的人 需要一份"我爱你"的爱情
是爱来找你 并不是你来找爱你
所以我们都是等爱的人...
爱情的圆满不在于能长相厮守
长相厮守的爱情未必幸福
幸福存在于你的情感得到启发,因爱一个人而终获宽恕
献花 x2 回到顶端 [楼 主] From:台湾 | Posted:2008-10-09 17:35 |
sugihara945
数位造型
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我看要年轻所付出的代价还真是不少,
还是希望医学界赶紧研究此领域,如果成功
大家就幸福啰 表情


献花 x2 回到顶端 [1 楼] From:台湾 | Posted:2008-10-09 17:54 |
mooncatcat
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初露锋芒
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我天天都会大笑喔 表情 表情


一个恋猫的人
献花 x1 回到顶端 [2 楼] From:澳门 | Posted:2008-10-09 18:28 |
peddy116 手机
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这样的年轻法跟养生法差不多
养生之道人人懂..看做与不做噜


~~~变是唯一不变的真理~~~
献花 x1 回到顶端 [3 楼] From:台湾 | Posted:2008-10-09 21:44 |

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