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最夯的抗癌名医吴永志10大健康观－－很多旧观念都要砍掉重练....
1.不要只想寻求快速方法痊愈！
现代人追求快速的生活，用泡面解决一顿饭，用止痛药即时消除头痛，一有感冒症状就吃强效的感冒药来制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡来提振精神。但慢性病并非说来就来，处于生活忙碌的我们长期忽略身体发出的求救讯号，只想用最快速的方法去强制、压抑这些警讯，最终让身体健康恶化，走向一发不可收拾的地步。如果我们不愿意找出疲劳的原因，抱着逃避的心态，用一天数杯咖啡不断让脑袋清醒，将会导致失眠、肾脏病变、骨质疏松和膀胱癌等后果。
所以当身体再次发出警告的讯号如头痛、头晕、耳鸣、眼皮跳、关节疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，请不要忽略它，要找出原因，尝试吃对的食物，并认真执行，约三到四个月后，这些症状都将消失并被根治。

2.不要太依赖药物，体内自有一套防卫武器！
应建立身体有自愈力的信念我们很多人一生病，就赶紧找医生开药治病，要知道：药物治标不治本，只有体内的自愈系统才能真正根治我们身体的疾病。
我们身体内有一副完整的防卫武器──免疫系统，会将外侵的细菌、病毒、霉菌等，将以阻挡、消灭；而精密的自愈系统则能修补和治愈一切病痛。例如感冒时，吃下的感冒药虽然会将入侵的感冒细菌消灭，让免疫系统不用全体动员就打赢胜仗，但如此一来，免疫系统的军队就无法得到完整的作战经验，这将使得敌军有机可乘，轻易的越过防线，入侵我们的身体。

3.午餐才是一天中最重要的一餐
很多人以为早餐是一天中最重要的一餐，这观念其实并不正确，以身体的生理时钟来说，午餐时间是身体吸收营养的时间，所以午餐才是一天中最重要的一餐。

4.睡眠休息时，最好关掉房间内的灯光
在美国实验中，当一个人在晚上十点到凌晨二点的时间内，完全睡着了，房间的灯却开的亮晃晃，经过医疗仪器的检测，自愈系统修补的工作几乎等于零，而免疫系统的工作也下降至最低点。
所以说我们想要消除疲劳，得到身体的健康，千万不可支用身体的修补时间；只要过了十点到凌晨二点还没熟睡，就算睡眠的时间再长，得到的修补和修复也只有一点点，被破坏的细胞还是无法被修补回来，而入侵的敌人也有机会在身体内扎根。

5.你的血型决定吃什么最健康
血型与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实，血型和疾病间，有着密不可分的关联。A型血型应避免食用奶制品和肉类；O型血型不建议长期吃素；B型血型不适合吃鸡肉；AB型血型尽量避免吃鸡肉、牛肉。

6.不要害怕晒太阳，多去接触阳光
阳光的好处多，为什么现代人这么怕晒太阳，外出前一定要涂上一层防晒乳液才敢出门？那是因为太多的宣传告诉我们防晒的重要，但大家却忽略了，在皮肤上涂抹防晒乳液，虽然能使紫外线不能到达皮肤底层，却反而带来更大的风险，那就是罹患皮肤癌的机率升高。

7.远离加工食品，才能避免现代人的甲状腺问题
突然地心跳加快、感觉焦虑、容易紧张、手抖、体重下降等，这些都是甲状腺亢进的典型症状。不过，甲状腺的问题，并不一定有明显的症状，因此现代人常不自觉。压力可能是诱发的因素之一，身体长期累积过量的加工食品，也是凶手之一。

8.不要轻易丢掉蔬果的表皮、果核和种子，那才是真正具有抗癌的成分
例如花椰菜，我们都以为花椰菜的营养在花椰上，因此做菜的时候，就把最粗的菜茎切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自愈力的植物生化素，却多在最粗的菜茎表皮里面。
还有像苹果的植物生化素就存在于果皮下、苹果心和种子内。

9.不要总是大口大口的喝水
喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，让身体细胞有充足的时间吸收水分子。否则大口喝水只会使细胞来不及吸收，就全部跟随尿液流失了。

10.要留住骨骼，豆浆、蔬果比牛奶好
有些牧场为了不使牛群生病，以及为了刺激更高的牛乳产量，大量对牛只使用抗生素、生长激素等荷尔蒙。新的研究也发现，残留在牛奶中的抗生素与荷尔蒙含量惊人，已严重影响人类健康。
2001年哈佛大学发表11年的追踪报告却指出，每天食用超过2.5份乳制品（一份＝ 240c.c.牛奶），比每天食用少于或等于0.5份乳制品的人，多上34％罹患摄护腺癌的机会。

【心得感想】

这篇文章真的颠覆了我们旧有的观念
有时环境在变
吸收新观念是必要的
所以分享给大家

基本上
个人觉得如果以减肥或是养生的理由
看看这本没什么大不了
但真的不能以预防或抗癌来说
必竟这些国内看到的什么生机饮食啦
等等目前其实并没有一些国内外医学证明
必竟每个人体质不同
以我个人而例
并没有全照的书上来做(起码不会买什么有机产品)
只是会用家中有现成的东西做蔬果汁一天两大碗(早晚各一次)
当然会针对父母体质上做调整
在家里时,东西不用油全用蒸煮或当生菜沙拉吃
当然并没有特别一定这样吃
比如外食就还是正常食用
至于豆浆、蔬果比牛奶好
这点个人只认钙质不一定要在牛奶中找
排骨汤去油吃排骨时以沾醋的方法让钙质吸收也是可以
如发芽的豆类这点就只能说看个人观点
必竟在医学角度上并没有立场及证据说如何
以自己亲生实验来说
目前减肥及肤质有改善是有一些效果
在此我还是要说
任何东西少油少咸少甜都是能对身体不必照成太大负担
当然不吃最好
而有机产品并不代表没农药
至于食品基因改良及研发除了为了让蔬果本身品质变好之外
另一点也是因为世界不同
地球的整体环境当然不会像古早时候
人都会变了,何况空气,水,土壤也会变
这是事实
而为了这些改变及需求
这种事是一定会发生
生物会为了环境而改变
适者生存