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春季健身的4大妙法
三月是個讓人迷惑的月份,因爲天氣尚沒有轉暖,常常有這樣的錯覺:恐怕我們還處在冬天。實際上,春天已開始逼近,萬物復蘇,你也應該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒,舒展一下肢體,健身大計實際已經迫在眉睫。
春天,你需要有一個適合你的健身計劃,我們這裏要講的,並不是要你做出人生中的某項重大决定,而只是給你一些享受人生的建議,比如建議你每天清晨做20個仰臥起坐、每天吃盤新鮮蔬果、聞聞芬芳的花兒來改善健康和對心靈進行徹底的洗禮……此刻的你最適宜利用應季的蔬果美顔美體--絕對比化妝品管用得多,而晝夜等分的特點更適合你來進行有氧運動,以甩掉一冬天帶給你的慵懶陰鬱。而且,夏天即將來臨,如果想那時展現美麗風姿,現在就得做好準備!
在房中置些鮮花,做深呼吸:
春天最好的提神方法莫過於聞聞芬芳的花兒。因爲香氣刺激人的大腦,使人整個身體的平衡能恢復正常。所以建議你去花店買上幾束鮮花,或是自己在家裏養一些風信子、鬱金香或水仙花,相信你一整天都會有好心情!
面對著鮮花站立,閉上眼睛,深呼吸,注意不是用鼻而是打開你的全身毛細孔,吮吸著每一朵花香,感覺這股花香像一股氣流,又細又長,慢慢地沈入你的丹田。作用於你的身體細胞後,你便産生了很多的活力及生命力。
騎自行車外出或在家做有氧運動:
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