廣告廣告
  加入我的最愛 設為首頁 風格修改
首頁 首尾
 手機版   訂閱   地圖  簡體 
您是第 4696 個閱讀者
 
發表文章 發表投票 回覆文章
  可列印版   加為IE收藏   收藏主題   上一主題 | 下一主題   
neo7329
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
小有名氣
級別: 小有名氣 該用戶目前不上站
推文 x1 鮮花 x35
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片
推文 x0
春季健身的4大妙法
轉貼自

春季健身的4大妙法

三月是個讓人迷惑的月份,因爲天氣尚沒有轉暖,常常有這樣的錯覺:恐怕我們還處在冬天。實際上,春天已開始逼近,萬物復蘇,你也應該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒,舒展一下肢體,健身大計實際已經迫在眉睫。

  春天,你需要有一個適合你的健身計劃,我們這裏要講的,並不是要你做出人生中的某項重大决定,而只是給你一些享受人生的建議,比如建議你每天清晨做20個仰臥起坐、每天吃盤新鮮蔬果、聞聞芬芳的花兒來改善健康和對心靈進行徹底的洗禮……此刻的你最適宜利用應季的蔬果美顔美體--絕對比化妝品管用得多,而晝夜等分的特點更適合你來進行有氧運動,以甩掉一冬天帶給你的慵懶陰鬱。而且,夏天即將來臨,如果想那時展現美麗風姿,現在就得做好準備!



在房中置些鮮花,做深呼吸:

  春天最好的提神方法莫過於聞聞芬芳的花兒。因爲香氣刺激人的大腦,使人整個身體的平衡能恢復正常。所以建議你去花店買上幾束鮮花,或是自己在家裏養一些風信子、鬱金香或水仙花,相信你一整天都會有好心情!

  面對著鮮花站立,閉上眼睛,深呼吸,注意不是用鼻而是打開你的全身毛細孔,吮吸著每一朵花香,感覺這股花香像一股氣流,又細又長,慢慢地沈入你的丹田。作用於你的身體細胞後,你便産生了很多的活力及生命力。



騎自行車外出或在家做有氧運動:

  ..

訪客只能看到部份內容,免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容




獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2006-04-30 09:54 |

首頁  發表文章 發表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.045381 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由 瀛睿律師事務所 擔任常年法律顧問 | 免責聲明 | 本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 連絡我們 | 訪客留言