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如何喝水
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[健康] 如何喝水
喝水很简单,但绝对不是嘴巴张开水倒进去就可以了,喝水最重要的步骤是:「含着再喝」谭健民医师教大家「如何喝水」!
事实上,在日常生活中,喝水很简单,但绝对不是嘴巴张开将水倒进去就可以了,喝水最重要的步骤是:「含一含再喝」!基本上,喝水「含一含再喝」能有四种好处:
第一、咕噜咕噜的大口喝水,容易将过多的空气喝入胃肠道中,而必然会造成胃肠的不适,所以要先将水「含一含再喝」,主要是为了避免吞入过多的空气而导致胀气;
第二、含一含再喝,可以使得入口的水温变得与人的体温相同,而不会过冷或过热;
第三、可避免因快速喝水而导致胃一时间因快速膨胀,而刺激胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酵素,而使得胃长期处于高酸以及高消化酵素的环境中,进而使得胃黏膜受到伤害;
第四点:我们感到口干才会喝水的,所以「含一含再喝」可以让嘴巴能有再多的时间享受一下水的滋味,并进一步使得口腔黏膜有更多的时间来接受水份的滋润,这也是喝水用以解除口干的最好方法。
换言之,正确的喝水方法也是很好的养生保健之道。
文╱谭健民医师
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Posted:
2004-12-06 11:56 |
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