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[健康] 常見便秘的原因
大便秘結不通,有兩種含義,一指糞便滯留在大腸內的時間過久,排便間隔時間過長;另
指糞質乾結,排出艱難。
                                                   
以下是便秘的常見原因及處理方式:
                                                   
1.飲食
                                                   
飲酒過度,或過食辛辣厚味造成耗傷津液,腸道失於潤滑,常形成熱秘;若從西醫的角度
來看,高濃度或高滲透壓性的食物會讓身體產生對水的需求,因此就會在身體各個角落去
找水,除了發出口渴的訊息,減少排尿之外,大腸也是體內調節水分的器官之一,可能因
此而形成便秘。
                                                   
另外,飲食中缺乏足夠的纖維,也能造成便秘,因為膳食中的纖維是刺激腸子蠕動的「貴
客」。
                                                   
2.發燒
                                                   
中醫提到發熱性病時很重視津液,發燒是身體對抗疾病的症狀,並不是壞事,而是提供重
要訊息,如果持續發燒,勢必消耗身體的體液,在急性期合併便秘稱為「熱結腸腑」,此
時要急速清熱配合通便;部分發熱性疾病到後期才出現較明顯的體液損失,造成便秘,稱
為「津虧腸燥」,治療上以滋陰潤燥通便為主。
                                                   
3.虛弱
                                                   
年事漸高,或大病後、生產過度用力、或失血過多後以致氣血虛弱,則大腸傳導無力,甚
至供應腸道的血量都不如平常那麼多,故可能使大便不容易解出,大便在大腸停留時間一
久,就會相對較乾而更難解。
                                                   
這種便秘的治療以「補養氣血為主,滋液通腸為輔」,若任意用瀉藥,可能讓正氣受到進
一步損傷,本法最適於身體虛弱又有便秘困擾的病人,溫和又有效。
                                                   
4.勞逸
                                                   
上班族造成便秘的主因就是坐太久!身體少動,腸子懶惰,日積月累宿便自然漸多,若再
加上少運動,少吃蔬果,那想不便秘都難,到最後得求助藥物時,就漸漸形成習慣性便秘
了。
                                                   
這一型的便秘必須多種方法同時並用,才能「標本兼治」,但要治本的話,最好是約五十
到六十分鐘就起來「動一動」。
                                                   
5.情緒
                                                   
容易緊張的人群中,一部分是便秘為主,也有些人是便秘和腹瀉交替發生,稱為「腸躁症
」,治療上就從「疏肝解鬱」著手,通常可以改善大便或秘或瀉症狀。
                                                   
6.體質
                                                   
極少數的病人,天生腸子懶(因為腸道中控制腸蠕動的神經系統出了問題),用什麼方法
它都不動,是最難處理的便秘。
                                                   
若想預防便秘,首要消除病因,飲食上避免過度煎炒及辛辣,亦不可過食寒涼生冷,粗糧
、蔬菜宜新鮮且多樣化,適量飲水(每天每公斤體重約20-30cc)。
                                                   
生活起居避免久坐少動,每日洗澡前、睡醒後宜多進行簡易運動配合深呼吸,尤其是可以
促進腸子蠕動的腹部收縮運動;定時上廁所,勿自行使用瀉劑,若便秘造成困擾,一定要
找醫師確認原因,因為瀉劑若使用不當,除可能對藥物依賴,也可能使便秘加重。



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-03 11:54 |
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我也是便秘的受害者~
我也試過很多方式,朋友也教了很多方式~
但我發現多吃水果"有時候"並不會幫助排便~
因為我曾試過,每天吃一顆火龍果,因為纖維多,而且 表情 有沒有上出來看就知道~
但是......並沒有因為狂吃水果而順利喔!!

我有一個同事,說她都用灌腸的方式
我實在無法認同,因為久了可能就要變成長期利用這個東西才上得出來吧!!!

我有試過喝牛奶配酸梅""
我是有效啦!!而且不會拉肚子~~((我啦~~))
每個人體質不同,所以.........


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-03 12:12 |

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