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[成人] 月經調理藥膳DIY
台灣婦女因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節食減肥或經年累月素食,常因此導致月經失調,中華民國保健協會今天調配三帖藥膳,用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。

 中華民國保健協會理事長劉吉豐指出,益母草具有活血化瘀的作用,但有腥味,以十錢益母草加上兩個蛋連穀加水放入電鍋同煮,水超過藥材三公分即可,雞蛋可壓住草腥味。

 這帖經前調理湯可在月經前七天,每天服一次,服至月經來潮,可改善月經先前的胸腹脹痛。

 另一帖經後調理湯,是以黃耆八錢、黨參八錢、當歸八錢、薑片五十克、羊肉塊二百五十克,放入鍋電鍋或砂鍋,加水超過材料三公分,大火煮沸後改小火燉煮一小時後即可喝湯吃肉。

 劉吉豐說,黃耆、當歸能補氣,當歸補血,羊肉性溫,凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女,月經後每日一次,連服五天。

 婦女痛經茶是將香附三錢、烏藥三錢、延胡三錢、肉桂一錢都研磨碎末,以四百西西的沸水沖泡後當茶喝,生理期間,每日一劑,連服五天,適用緩解年輕女性月經前,或月經期間腹部疼痛及脹滿感。 劉吉豐指出,這三帖調經藥膳適用於寒熱溫涼各種體質,兩顆雞蛋的熱量不到五百大卡,二百五十公克的羊肉熱量相當於一碗飯,藥材本身幾乎沒熱量,所以藥膳的熱量極低。

資料來源:健康生活家


[ 此文章被MAX-wang在2005-12-10 01:18重新編輯 ]


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-08-14 01:10 |
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隨著年齡的增長
各為水水要多照顧自己


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-08-23 16:13 |

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