老衲也有過這種情形
建議您可以試試在睡前誦經一下
靜下心來
也是滿不錯的

下面是引用hawks_huang於2008-06-23 11:22發表的 :
老衲也有過這種情形
建議您可以試試在睡前誦經一下
靜下心來
也是滿不錯的

誦經取代數羊,真是有創意 不過會不會愈唸,人也就愈清楚了
PS:無量心經睡前可以唸哦 !

我、好奇的是什么事情呢？
相比我岂不是很幸福了 ，本人一躺下就直接入梦 ，一觉到天亮的，
中间很少醒的，除非房子要塌了

既然都是過去的事了,何不放下呢?
你這樣想東想西而導致失眠要小心腦神經衰弱

不如讓自己一整天都很忙很累
這樣你每晚一躺就能睡著了
或找樣能催眠自己的事來做

ps.去收驚安魂
曾有同事一直睡不好去收驚後就比較好睡了

看來真的要去看醫生了

[quote]下面是引用Lency於2008-06-23 20:56發表的 :
既然都是過去的事了,何不放下呢?


因為就是差一個決定
害我差好多
什麼都輸別人
哀~~現在跟家裡爭取
他們也只會說,哼你沒那麼厲害啦
稍微操一下就喊那邊痛這邊痛的
然後又說你去讀大學,去拿個文品,大學出來要幹麻隨便你
我就是被這兩句話氣到瘋
現在大學文品不值錢,你下有對策,上有政策
大學出來要幹麻隨便你<<這句話,那就現在就讓我選擇我要的路,年紀越大選擇的路越少
真不曉得他們在幹麻,每次想到這些就睡不著

失眠是現代人最大的通病.........
而本人也是..也非常嚴重.(一定要靠安眠藥才能入睡) 人體對藥物會有抗藥性...連安眠藥都幾乎沒什麼效果...越吃越重...傷腦筋....(喝酒能麻痺你的中樞神經喝到一定程度就很好睡囉)酒精屬於=中樞神經抑制劑..會對於你的大腦思考產生=抑制作用=所以很多人在酒候容易發生事情~因為會影響你的思考模式...以前喝完酒開車回家隔天醒來.......都覺得沒撞死真的是=幸運=延路狂飆紅燈...喇叭..叭叭叭就衝過去..隔天回想起來總是一身冷汗..... 所以呢?已經好久好久沒喝酒囉^^~除非特別場合. 但也只是小酌幾杯~因為我已不熱衷此道
我不知道我難以入眠的原因為何?因為我沒有胡思亂想耶..... 但每次都在床上翻來翻去數小時才睡著.....可能˙是以前@#$#$%%$~造成=腦神經衰弱===)失眠!我也不知該如何解決這各令人困擾的問題..
不知各位大大有何好的建議呢? 讓自己工作很忙很忙確實很好入眠..之前做CNC工作.每天洗完早都半夜了~1秒2秒3秒~就睡著囉(早上還是8點上班)但目前剛開刀出院..療養中...所以失眠問題又深深困擾著我~回覆訊息時(安眠藥我已吃了快一小時~也加了劑量)仍然依點稅意都沒有...但心情平靜了許多..不然我也沒那耐性打字..所以我打算不ㄔㄢ棉要暸...因為根本沒有用 期待各位大大仍有好的建議嘿

下面是引用chaiwei528於2008-06-24 00:59發表的 :
[quote]下面是引用Lency於2008-06-23 20:56發表的 :
既然都是過去的事了,何不放下呢?


因為就是差一個決定
害我差好多
什麼都輸別人
哀~~現在跟家裡爭取
他們也只會說,哼你沒那麼厲害啦
稍微操一下就喊那邊痛這邊痛的
然後又說你去讀大學,去拿個文品,大學出來要幹麻隨便你
我就是被這兩句話氣到瘋
現在大學文品不值錢,你下有對策,上有政策
大學出來要幹麻隨便你<<這句話,那就現在就讓我選擇我要的路,年紀越大選擇的路越少
真不曉得他們在幹麻,每次想到這些就睡不著

你該不會一開始工作態度就不好了
不然他們怎麼會講出那樣的話
說你沒那麼厲害，那你就努力做給他們看阿
讓他們跌破眼鏡，對你刮目相看
即使痛那也要忍下來，不要讓人覺得你是草莓族，不能吃苦！

你們家該不會只有你是大學畢業吧！
不然他們講話怎麼會這麼酸！
既然他們老是拿大學這件事激你
那你就做出大學畢業應該有的能／實力給他們瞧瞧

疑？！他們會不會覺得你大學畢業做那些工作太大材小用了so.......
我看你外出另找工作好了
離開那個環境心情會好一點
你趁這個時候培養其他專長吧！工作選擇也會多一點！

找事情做阿　！！　雖然不是什麼好事但至少不要別人說我阿呆

下面是引用忘了呼吸於2008-06-24 02:07發表的 :
失眠是現代人最大的通病.........
而本人也是..也非常嚴重.(一定要靠安眠藥才能入睡) 人體對藥物會有抗藥性...連安眠藥都幾乎沒什麼效果...越吃越重...傷腦筋....(喝酒能麻痺你的中樞神經喝到一定程度就很好睡囉)酒精屬於=中樞神經抑制劑..會對於你的大腦思考產生=抑制作用=所以很多人在酒候容易發生事情~因為會影響你的思考模式...以前喝完酒開車回家隔天醒來.......都覺得沒撞死真的是=幸運=延路狂飆紅燈...喇叭..叭叭叭就衝過去..隔天回想起來總是一身冷汗..... 所以呢?已經好久好久沒喝酒囉^^~除非特別場合. 但也只是小酌幾杯~因為我已不熱衷此道
我不知道我難以入眠的原因為何?因為我沒有胡思亂想耶..... 但每次都在床上翻來翻去數小時才睡著.....可能˙是以前@#$#$%%$~造成=腦神經衰弱===)失眠!我也不知該如何解決這各令人困擾的問題..
不知各位大大有何好的建議呢? 讓自己工作很忙很忙確實很好入眠..之前做CNC工作.每天洗完早都半夜了~1秒2秒3秒~就睡著囉(早上還是8點上班)但目前剛開刀出院..療養中...所以失眠問題又深深困擾著我~回覆訊息時(安眠藥我已吃了快一小時~也加了劑量)仍然依點稅意都沒有...但心情平靜了許多..不然我也沒那耐性打字..所以我打算不ㄔㄢ棉要暸...因為根本沒有用 期待各位大大仍有好的建議嘿

以前就常聽人說「安眠藥不能亂吃，不然會越吃越重！」看來是真的！
你安眠藥真的吃的太過火了感覺體內像中了藥毒似的不加重劑量就沒效！
少依賴安眠藥才能避免副作用上身！（頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚.....）

你會不會是因為之前工作的關係所以作息還沒調回來
每天讓自己早早就躺在床上
睡前不看電視、不開電腦、不喝茶、喝咖啡
還有遠離一些會讓你心情振奮的事
看一些可以催眠自己的書、到荒山闢野過原始生活or唸  
久而久之作息就能調整回來了!