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一、三角: http://0rz.n...f0Yc
二、胸肌: http://0rz.n...d0Xm
三、腹肌: http://0rz.n...00WQ
四、二頭: http://0rz.n...10XU


上面的照片是取自Take's BodyGYM網，然後重新上傳到ImagesHack網( )
【心得感想】

個人覺得這個網頁還不錯

看每個肌肉都好噁心喔

我只想練像男模那種有點肌肉那樣

下面是引用m6dj942k7於2005-12-27 18:31發表的 :
看每個肌肉都好噁心喔

我只想練像男模那種有點肌肉那樣

男模？

這樣嗎：


其實若是這樣不用練太多，降低體脂肪就夠了。

或是跟Rain一樣？

http://www.hancinema.n..._Rain.php

一樣多少有練過

其實我自己也只想練到那樣... 感覺若練過頭會變的非常噁心，而且若之後沒繼續練下去，或是老了之後會變很慘：

樓主你的東西是從鐵克那連過來的, 應該註明一下吧,
那個男模實在太瘦了, 根本沒有練過. 會不會太爛了一點啊,
獵男鬥陣秀的每個男模都比他好太多了!
還有阿諾那張年老照片是假的, 軟體修改出來的!

觀念要更正,
不管有沒有練過, 隨著你的年紀增長,
如果你沒有維持體態, 適度運動, 注意飲食,
你的身材和健康是一定不會好的!

三樓說的才是對的
頂一下
其他人別隨意誤導了,
只想跟男模一樣, 男模的水準也上下差很多好不好
有的是跟本沒有肌肉可言, 有的男模肌肉可發達了

我不期待有那些肌肉
但是期待瘦下來就行
因為瘦下來那些肌肉就可以看得明顯了

健美真的是要付出相當大的代價的。

我不喜歡很噁心那種