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初露鋒芒
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[健康] 便祕時必按的6大穴位
摘自/三采文化出版


按摩方法和步驟一
先用瀉法,當因便祕感到不舒服時,先按壓手臂內側中央,通過和肺、大腸有關的經絡,症狀會漸漸舒緩。
●合谷:
穴位找法:大姆指與食指虎口處,在第一、二掌骨之間,約當第二掌骨之中點,左右各一。
手法:以手拇指指腹稍微用力按壓,並按摩穴位四周的肌肉,約30~60秒,左右手都做。每天3回,每回3次,每次3秒鐘左右。
功效:主治肺、大腸疾病。有腹脹、大便不暢時,立即按壓可舒緩不適。
●內關:
穴位找法:由腕橫紋向手肘方向兩寸(約三指橫寬),位於手臂的二條筋之間、無名指的延長線上,左右各一。
手法:以手拇指指腹稍微用力按壓,並按摩穴位四周的肌肉,約30~60秒,左右手都做。每天3回,每回3次,每次3秒鐘左右。
功效:主治肺、大腸疾病。有腹脹、大便不暢時,立即按壓可舒緩不適。

按摩方法和步驟二
待稍平息,輔以麻油作為按摩介質,至穴位局部產生灼熱感為止。
●中脘:
穴位找法:位在身體的中心線上,距離肚臍上方約四寸(六指橫寬)的位置。
手法:把雙手的食指和中指重疊在此穴上,邊吐氣邊按摩,並作圈狀按摩,約一分鐘左右。每天3回,每回3次,每次3秒鐘左右。
功效:主治一般腸胃症狀,亦可調理婦科和性功能障礙。
●太衝:
穴位找法:
在腳大拇指與腳食指的趾縫之間,從凹陷處往腳背方向約一寸半(大拇指稍寬)的距離,類似手大拇指與食指的虎口,左右各一。
手法:把食指置於此穴上,邊吐氣邊作圈狀按摩,約1分鐘左右。每天3回,每回3次,每次3秒鐘左右。
功效:可刺激自律神經機能、調整腸胃。
●足三里:
穴位找法:位於外膝眼(即膝蓋外側凹陷處),也就是膝蓋下方凹陷約三寸(四指橫寬)處,左右各一。
手法:治療者以兩手拇指指腹同時向下,用力按壓該穴。每天3回,每回3次,每次3秒鐘左右。
功效:治療脾胃管疾病及精神疾病的重要穴位,可調節消化功能,使腸胃獲得舒緩。

按摩方法和步驟三
最後,熱敷「大腸俞」穴。
●大腸俞:
穴位找法:距離第四、五腰椎棘突間凹陷兩側約一寸半(大姆指稍寬)的位置,左右各一。
手法:治療者準備熱毛巾,覆蓋在患者的大腸俞,約15~20分。
功效:是主治腸胃的重要穴位,加以按摩可調整消化功能。



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-08-22 10:17 |
林志皇
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初露鋒芒
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一定要好好的教我朋友....

  如果有效...一定會來跟大家分享囉...


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-09-01 01:46 |

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