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[小品] 拥抱工作
明明身体好好的,工作也差不到哪里,睡一觉起来整颗心却突然灰暗郁结,不想工作。

一项研究发现,台湾有30%的上班族有疲劳的问题,

「对工作的未来不确定或无力感」,是台北市上班族普遍的心声之一。

究竟是工作过度付出,与实质上的报酬不符?

还是工作不顺,经常做错,被老板刮胡子?

如果工作倦怠感愈来愈频繁,应如何克服?

黄经理是人人称羡的高薪族,最近常嚷着要休长假,甚至考虑放弃优渥的工作,

因为她突然觉得生活没什么重心,没有意义感,她想去慈济当义工,寻找人生的价值。

李先生已打定主意留职停薪一阵子,他最近工作不带劲,愈来愈没耐性开会,

连敲打电脑键盘都不如往常清脆响亮,他力图改善目前的工作困境,却始终未能如意,只好选择暂时出走。

刚休完假归来的王小姐坦承,充饱电蓄势待发的工作热情只维持一两天,

没多久又陷入休假前的倦怠,现在,她又想休假了。

这是怎么回事?

明明身体好好的,工作也差不到哪里,睡一觉起来整颗心却突然灰暗郁结,

不想工作,想去圆一场年少未完的梦。

如果工作倦怠感愈来愈频繁,应如何克服?怎样才能乐在工作?

■倦怠的根源

我怎么老是工作倦怠?政大心理系教授许文耀从两个层面揭露问题根源,

一个层面是企业经营者或主管,够不够体贴关心员工的实际需求。

如果员工下班后须揽一堆工作回家,或为了平衡生计经常主动加班或四处兼差,

这将不断耗损员工能量,耗久后,影响到白天的工作绩效与工作满意度。

有时候,部门主管忽略了工作复杂度带给员工的困扰,总认为当年我可以这样熬过,你为什么不能。

许文耀从心理学角度强调,你当年可以,不见得我也可以做到,

个别差异应该受到重视,不能拿同样一把尺,丈量每个不同的个体。

另一个层面须回归到个人根源,心理学家发现现代人的坚毅性格,

举凡与忍耐、承诺、超越、突破、毅力等有关的特质,愈来愈脆弱,也愈来愈会去计算。

刚步入职场或新进员工,很容易因不熟悉游戏规则而生怯,仿佛在迷雾中,没有方向感,

或难以忍受公司的要求、主管的责骂,慨叹不知意义何在,甚至愤而离去。

至于有多年资历的上班族,对于那些熟悉到像例行公事般,

一再重复的作业流程,已无法从中获得自我价值。

中华汽车经理张世和比喻,像是盖教堂的一群人,每天不断堆砖头,

却不知道自己在做什么,因为他们少了一张设计图,不知道要怎么盖,

盖到何时完工,原本的热情就在搬砖过程一点一滴流失,最后像行尸走肉。

■你需要一张设计图

上班族工作倦怠的重要症结:「缺乏人生方向与大目标」。

如果清楚自己的人生往哪里去,知道要将自己打造成什么,

即使一路走来颠簸失意,也不会因一时失落,觉得疲累不堪、抱怨连连。

一项研究发现,台湾有30%的上班族有疲劳的问题。

台北市上班族协会连续三年调查进一步发现,除了工作带来的忙碌与紧张之外,

「对工作的未来不确定或无力感」,是台北市上班族普遍的心声之一。

工作倦怠除了与性格倾向有关,也和专业能力是否受肯定有关。

多年来辅导女性上班族各种疑难杂症,粉领联盟执行秘书周佳君点出一个事实:

专业能力不受重视,是女性上班族经常工作倦怠的主因之一。

尤其是护理人员或幼教老师,这些拥有专业实力的工作者,

经常是职场中的配角,升迁管道有限,很难设想未来的愿景,所以她们常有出走的冲动。

但,出走需代价,并非每个人都有本钱出走,终究要回到工作。

学习如何克服工作倦怠,或者如经营之神松下幸之助说的,

「做自己工作上的主人」,是上班族难以回避的课题。

■拥抱工作并不难

要成为工作上的主人,从了解自己开始。生涯顾问专家建议,

当你开始对工作产生倦怠时,就是该重新思索自己的时候了。

花点时间静下来思考自己要什么?擅长哪个领域?

性格倾向于从事哪类型工作?这份工作可以发挥所长吗?

是自己努力不够,还是被摆错了位置?

多取用身边资源。干部可以多找部属聊,同事之间也可互相讨论,

激荡出一个可执行的企划案,执行时大家都有参与感。

执行方案因为已纳入所有工作者的 vision(未来愿景),

个人会有「值得存在」的价值感,减少不必要的失落。

■创造自己的工作价值

上班族要将自己定位为「价值提供者」,增加自己在职场中的价值。

然后多去找寻工作中的小事,来感动自己。

只要愿意行动,创造自己的附加价值并不难。

40年前的王贞治,不过是宇野球团一名新人,某年年底,

球团代表对他说,如果以数字、三振数、打点以及对团体的贡献度,你应该要减薪。

王贞治心想,恐怕要勒紧裤带过活了。

球团代表接着说,我们决定加你薪水一万元,

「因为你非常珍惜我们的球」,王贞治吓了一大跳。

那时,王贞治负责管球。他经常把破掉的球捡回宿舍,吃完晚饭后,开始缝球到半夜。

缝一个球要花30分钟,他每天晚上大约可缝两至三个球。

他原本只想把份内事做得更尽善尽美,却赢来更多的肯定。

「当被认为具有价值时,工作自然会快乐,」史丹佛大学教授伍佛德强调。

即便担任不耀眼的基层工作,也要努力增加自己的工作价值。

将想法扭个弯,热情会像泉水般,源源不绝。

否则,偶尔的小感动像火花般,「咻」一下就没了。

乐在工作并不难,重要的是,跟自己比就好。

长期处在平衡中,就能积极正向思考。

许多专家呼吁,积极思考可以调适工作压力,清除不必要的情绪,

上班族多亲近正向思考的人,能减少倦怠感。

如果将事情弄得很糟时,只允许情绪低落一下子。很快会换个想法,

「太棒了,我又学到一招,下次又有机会尝试其他处理方法,」不因此认为自己很差劲。

多练习从积极面看事情,「想法会带动行动,牵引感受和情绪,」

郑石岩教授在《换个想法更好》书中大声疾呼。

吴政宏建议,被老板责骂不要耿耿于怀,要趁机偷学,

想办法跑在老板前面,再找个机会反面领导老板,扳回一局。

克服工作倦怠的方法中,「自我学习」永远不可少。

■学习工作,也要学习休息

「在职场上学习让自己喘口气,是一门学问,」中视董事长郑淑敏每年固定休假。

她一年至少休一次长达两星期的假,半年内会有几次短短两天的假,

不一定出国,有时只是到山里或海边走走。

如果感觉莫名的倦怠迫在眉睫,休假又遥遥无期,

试着忙里偷闲吧。

偶尔请个半天假,溜去街上晃晃、逛书局、或找个清幽的咖啡店想事情。

在忙碌中留点空间给自己,因为塞得太满容易窒息。

「简单,就会快乐」,许多生活哲学家都同意。最好的东西都是最简单的。

例如微笑,是最好的生活态度;运动,是身体最好的药。

克服工作倦怠也可以很简单,将想法转个弯,然后行动。

经营之神松下幸之助在他77岁的喜寿会场上,公开吐露他永保青春的两大秘诀:

一个是,以单纯的想法和纯朴的心看事情;

另一个秘诀是,喜欢工作。



【心得感想】

我想每个有在工作的人,都会有怠倦的心情,有时候,放自已一天假吧
关掉手机,关掉电视,走出户外,想一些自已很久之前就想做的事
长大是为了完成儿时的梦



献花 x1 回到顶端 [楼 主] From:上海市 | Posted:2005-08-12 19:26 |

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