弹性

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引用 | 编辑 miller403
2005-01-15 13:07		 楼主
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推文 x0
请问各位知道
怎样使弹性便更好
提供一些简单的方法吧
效果又不错的
谢了

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引用 | 编辑 a27906519
2005-01-15 15:38		 1楼
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跳青蛙跳八....因该就降子 = =

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引用 | 编辑 power63
2005-01-15 16:11		 2楼
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还有交互蹲跳也很有用..
跳绳是一定要练的

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引用 | 编辑 drief
2005-01-15 21:24		 3楼
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简单的话呢...应该是蛙跳吧!!!

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引用 | 编辑 艾利司
2005-01-16 10:04		 4楼
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练习肌耐力吧~~~
去做重量训练~帮助很大

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引用 | 编辑 miller403
2005-01-16 12:55		 5楼
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谢谢各位大大提供
这些经验喔
很谢谢

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引用 | 编辑 冠杰
2005-01-16 14:44		 6楼
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青蛙跳楼梯ㄅ@@~

或背重物爬山 表情

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引用 | 编辑 Gotime
2005-01-16 16:55		 7楼
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你负重爬楼梯是很不错的选择
努力练吧

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引用 | 编辑 a6331495
2005-01-17 23:56		 8楼
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青蛙跳要特别注意...过头可是会弄伤脚的...

我想复重会好一点吧... 纯粹是小弟得知的经验分享~   表情

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