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麒麟子
2008-10-17 19:51 |
樓主
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(1)餓了才吃： > 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是"不餓"。 其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃 液"自我消化"，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質 基礎。粗糧好但不可多食。 > > (2)渴了才喝： > 平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和"大忙人"。他們不了解渴了 是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學 家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益 處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便 秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。 > > (3)累了才歇： > 許多人誤以 .. 訪客只能看到部份內容，免費 加入會員  x2
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完完全全是在說我
