生理期减肥法

如果ＭＣ是７月１日来的话，那就要在７月８日～７月１５日减肥最为有效，那７月２２日～７月２９日就可以放纵一下去享受美食，会算了吗？大概就可以了！
如果想减肥可以参考以下，以免在不对的时间浪费力气荷尔蒙变化会影响体重升降；以２８天为一个生理周期循环来看。 从生理期第一天开始可分为：
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身福利期】　１日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身超速期】　７日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身平快期】１４日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身缓慢期】２８日
在生理期间【瘦身福利期】对正在进行的节食计画可缓和些，结束后【瘦身超速期、平快期】是最恰当的减肥时机，来之前【瘦身缓慢期】可增加运动量为下一个生理期的减肥计画作些准备。
◎【瘦身福利期】
　　Ａ．身体状况：腹闷胀痛、体温较低、手脚容易冰
　　　　　　　　　冷、 心情抑郁 、肤质敏感或长痘子
　　　　　　　　　、 体重上升、 容易腹泻或便秘。
　　Ｂ．你应该这么做：
　　　　1. 补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜 、海
　　　　　带、 鱼、葡萄等．．．。
　　　　2. 避免生冷的食物、冰品或饮品。
　　　　3. 放松心情做做和缓的运动 。

◎【瘦身超速期】
　　Ａ．身体状况：精神安定心情愉快、肤质细嫩光滑
　　　　　　　　　、 新陈代谢快、消化功能佳 。
　　Ｂ．你应该这么做：
　　　　1. 进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍
　　　　　严格的减肥计也能持续 。
　　　　2. 可进行稍烈的运动，每周至少运动3次，每次
　　　　　至少３０分钟。

◎【瘦身平快期】
　　Ａ．身体状况：体温逐渐上升新陈代谢稍缓、食欲
　　　　　　　　　渐增营养吸收好、乳房微微发胀刺
　　　　　　　　　痛。
　　Ｂ．你应该这么做：
　　　　1. 维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不
　　　　　妨以爱玉、蒟弱、仙草等，较有饱足感的食
　　　　　物 来充饥。
　　　　2. 持续运动不妨变换不同的健身运动增加新鲜
　　　　　感与趣味性。

◎【瘦身缓慢期】
　　Ａ．身体状况：情绪不定、暴躁易怒、身体浮肿、
　　　　　　　　　体重稍微上升、可能有便秘的情况
　　　　　　　　　、皮脂腺分泌旺盛、容易长痘痘。
　　Ｂ．你应该这样做：
　　　　1. 饮食不要放松，保持健康的节食别为了安抚
　　　　　情绪而放纵口欲而多吃易胖的食物哦！
　　　　2. 心情不好时试着去运动流流汗吧！虽然有时
　　　　　体重下降不明显，但生理期过后，说不定体
　　　　　重会迅速地下降２～３ＫＧ呢！

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哈~太好了

想利用生理期来减肥~

仔细参考一下~感恩

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冲阿冲阿~!!!!我要减肥

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我倒是有不同的看法：
楼主这资料是从哪里引出来的？！

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文章来自网路

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